浅析跨栏跑中的力量训练

我们都知道,跨栏跑的成绩取决于运动员的平跑速度和跨越栏架的技术,以及跑、跨协调配合的能力。因此,大多数教练把过栏技术及跑、跨的配合作为训练重点。但有一点是不容忽视的,就是其中的力量训练。根据多年的训练经验,笔者认为力量是人体运动的原动力,是速度的基础,只有在力量的基础上才能有效地提高速度和改进技术。     

如何提高短跑速度的教法与体会

短距离快速跑在高校被列为体育达标的一项重要内容,除跑的距离要求不同之外,技术要求是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。本文通过对制约大学生短跑速度的因素进行分析,提出了一系列解决方法,以便更好的为学生提高速度服务。     

浅谈青少年运动员力量训练的方法与注意事项

身体素质的发展水平在不同的项群运动员竞技能力结构中均起着决定性作用。而力量素质作为人体运动的基本素质。直接影响着青少年运动员技术的掌握。它是青少年运动员掌握先进技术、取得优异成绩的基础。在运动技术不断完善的情况下,运动员不但要有很快的速度,而且还要有很大的力量。     

踢球后饮食应注意哪些?

正古希腊文献中曾记载了一名著名摔跤手的故事。他每天要吃9公斤的面包和肉类,喝大约10升红酒。这种朴素的观念似乎在告诉人们,大胃王成就了大力士。吃多少?怎么吃?1930年北欧的科学家就开始研究碳水化合物与脂肪的关系,以及它们与肌肉之间的相互作用。后经历代科学家的完善,阐释了不同运动项目运动前、中、后的饮食科学。足球运动历时90分钟,以短距离快速奔跑为主,通常优秀运动员累计要跑15000米以上。近乎于无     

试析110m栏训练的几个重要因素

110m栏的成绩取决于平跑速度、跑跨结合、栏间节奏三个主要因素。这三个因素又取决于力量、速度、速度耐力、节奏与技术。当今跨栏跑的技术特点是以快速、流畅的跑栏技术取代了以前的跳跃过栏的方式。就 110m栏训练中的几个重要因素进行了分析。     

核心区力量对跨栏跑技术的影响

跨栏跑是田径比赛的主要项目之一,其技术性强,各环节动作复杂,对身体素质的要求极高,需要运动员在保持高速跑的过程中不断跨越栏架同时尽量减少速度损失。本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析等方法对跨栏跑技术动作与核心区力量进行分析,找出跨栏技术存在的问题及其影响因素,并且对跨栏技术动作的改进和创新提出可行的措施。     

投掷实心球的技术要点

投掷实心球是以力量为基础,以动作速度为核心的运动项目。要想取得投掷实心球的好成绩,不仅要有力量,更要掌握技术技巧。影响实心球成绩的因素主要有三个:出手初速度、出手角度及出手高度,出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则初速度就越大。最佳出手角度在一定范围内随着出手初速度的增大而增大。出手高度相对稳定,取决     

浅谈篮球传-运-投的趣味教学法

篮球运动是一项集体对抗性运动项目,在世界各国开展极为普遍,篮球运动竞争性强、趣味性浓,而且简单易行,深受大学生的喜爱。它能全面锻炼身体,主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、耐力、弹跳等身体素质和动作的准确性,将趣味教学法运用于篮球体育教学中,能够增加学生对篮球运动的兴趣,提升篮球的教育教学水平。     

针对广东省目前短跑现状构建科学的青少年后备人才培养的研究*

青少年后备人才培养,必须根据目前青少年身心发展的规律进行。短跑是田径运动的项目之一,短跑的关键在于身体的 用力部位和肌肉的收缩程度,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力。主要采用文献资料法、专家访谈法、数据统 计法等研究方法,结合目前广东省短跑运动现状进行分析,对构建科学的青少年后备人才培养模式提供理论基础,更好的促进 新时期青少年后备人才的发展,为国家提供充足的后备力量军。     

高密度养鱼技术

<正>养鱼是不少农户发家致富的项目,若能使池塘养鱼的数量大增,实现高产优质养殖,则将创造更大的利润。重庆市沙坪坝区的养鱼大户郭庆飞就总结出了一套行之有效的高密度养鱼技术。养鱼的关键是,要让鱼有一个良好的生长环境,这样不仅可以增加养鱼的密度,而且鱼的生长速度也会加快。养殖户一定要     

力量练习专项化在铅球教学中的应用研究

任何运动项目都有其自身的技术特点与结构,作为提高某一项运动成绩为目的的力量练习,应注意练习的手段符合专项要求,在力量训练时动作结构所使用的肌肉群、用力方向、运动形式应和专项技术所动用的肌群及用力方向形式相近,这种观点为许多专家、学者研究并得到大家共识.本文选择铅球力量专项化练习对提高出手速度及成绩的影响,旨在为专项化力量练习提供科学的理论依据.     

跑出无悔青春——备战中考中长跑测试项目

男生1000米跑和女生800米跑是中考体育测试的常考项目之一。该项目是考察运动员速度和耐力的综合性项目,它直接考查考生的心肺机能。这期我们就一起备战中考体育测试项目的中长跑。     

高水平散打运动员体能训练研究

体能训练是我国散打运动员的薄弱环节,特别是在比赛中应该具备的耐力、力量、速度、灵敏、协调的训练还是比较缺乏的,没有引起足够的重视,训练方法比较单调,而体能训练对于散打运动的发展却有着十分重要的意义。本文对所存在的问题进行深入的剖析,根据项目特点寻求相应的创新型散打运动员体能训练方法,使散打运动员的体能训练更加完善。     

试析跨栏跑训练的心理障碍

跨栏跑是一项复杂而有趣的田径运动项目,它不仅能培养学生勇敢顽强、沉着、果断的进取精神,还能增强学生从事其他运动项目的全面素质。故进行跨栏跑的训练,是一举多得,且收益匪浅。由于跨栏跑既有不单调、不枯燥,又有趣味的特点,所以很受青少年学生的欢迎;同时由于它具有一定的危险性,因而在训练中学生会产生一些心理障碍。下面就从心理方面阐述影响跨栏教学和训练的因素。1影响学习跨栏跑的心理障碍1·1学习跨栏跑的动机动机是对学习起推动作用的心理活动,是学习积极性的核心。正常人的活动总是有一定动机的,并指向一定的目的,且与需要相联…     

玉米高产高效栽培模式研究

玉米作为我国重要的经济作物之一,玉米种植是一项长期且复杂的技术工作,种植者不仅需要具备专业的农业知识,而且需要细心、耐心。其高产高效栽培对我国农业发展有着重要的作用。因此,必须不断提高我国玉米的种植产量和质量。     

玉米高产高效栽培模式研究

玉米作为我国重要的经济作物之一,玉米种植是一项长期且复杂的技术工作,种植者不仅需要具备专业的农业知识,而且需要细心、耐心。其高产高效栽培对我国农业发展有着重要的作用。因此,必须不断提高我国玉米的种植产量和质量。     

中考体育满分攻略（六）

<正>（五）50米50米的满分标准是男子7.5秒、女子8.1秒。1.考前须知。（1）场地及器具。考生在50米的直线塑胶跑道进行测试。入场前应对自身装备进行自检,不得穿凉鞋、拖鞋、皮鞋、钉鞋等对自身健康及运动场地造成损害的鞋子,也不得利用起跑器或助跑设施进行考试。（2）测试要求。(1)考生采用站立式起跑方式,在听到起跑口令“跑”声或枪声之前,双脚位于起跑线后,身体应处于静止状态,不得抢跑。     

玉米杂交种制种关键技术

玉米杂交种的种子生产技术是一门实用学科．要求技术人员不仅明了杂种优势利用的原理，更要具备识别杂交种及其亲本的基本功。同时，还必须具备一定的生产实践经验，用以处理栽培与变化中的气候、病虫害等具体问题。种子生产技术不仅要环环柑扣，还要合理运用栽培技术以保证种子的产量和质量。     

高寒牧区无人机施药防控草原虫害技术研究

在可持续发展理念的引导下,人们给予了牧区保护足够的重视。草原虫害问题是影响牧区持续性发展的最 主要的因素之一,以往所采取的人工喷洒药物的方式,不仅效率较低,会花费大量的时间,且要无喷洒不均匀,药物浪 费情况较为严重。于是,无人机是要防控技术应运而生,不仅有效解决了上述问题,而且也避免施药者因过多的与药 物接触而影响身体健康。本文主要对于高寒牧区无人机施药防控草原虫害技术开展研究,旨在为促进防控水平的进 步贡献一份力量。     

谈青年体育教师应具备的素质与能力

随着高校体育制度改革的不断深入与发展对体育教师,尤其是青年教师的要求越来越高。青年体育教师是下个世纪初学校体育工作的主要力量,体育工作的好坏,直接取决于我们体教师的素质修养与业务能力;根据国家有关文件要求和我校教学改革的实践,我们体育教师必须具备如下条件：1应具备的基本素质1．1思想素质青年教师不仅要有朝气蓬勃、奋发向上的精神,而且还要有良好的思想道德品质,即忠诚党的教育事业、教书育人、为人师表、敬业爱岗、扎实工作,拼搏进取,无私奉献,树立为体育事业奋斗终身的信念。1．2文化素质体育教师本身的科学文…