试析110m栏训练的几个重要因素

110m栏的成绩取决于平跑速度、跑跨结合、栏间节奏三个主要因素。这三个因素又取决于力量、速度、速度耐力、节奏与技术。当今跨栏跑的技术特点是以快速、流畅的跑栏技术取代了以前的跳跃过栏的方式。就 110m栏训练中的几个重要因素进行了分析。     

谈短跑的力量训练

短距离跑是一项比时间争速度的竞赛项目,要想跑得快,必须具备合理的运动技术和良好的身体素质。跑的运动技术是由起跑和起跑后加速跑、途中跑、终点跑等三部分组成。短距离跑是速度性的项目,属于极限强度的运动,运动者所具备的力量必然是爆发性的力量,又因为短距离跑是周期性的运动项目,不是一次用力就完成的运动项目,这就要求运动者不仅应具备强大的爆发力,而且也必须具备一定的速度耐力。要发展运动者的力量,不仅要发展两腿的力量,而且要发展腹背肌和两臂的力量。短距离跑不仅能起到维护身体平衡的作用,     

浅谈力量训练在跳高运动中的作用

背越式跳高训练的核心是如何充分发挥和利用助跑速度提高起跳效果获得更大的腾起初速度，提高起跳效果的核心问题是提高在正确起跳技术下的起跳专项力量训练水平。在背越式跳高起跳专项力量训练时要注意以下几个原则。     

核心区力量对跨栏跑技术的影响

跨栏跑是田径比赛的主要项目之一,其技术性强,各环节动作复杂,对身体素质的要求极高,需要运动员在保持高速跑的过程中不断跨越栏架同时尽量减少速度损失。本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析等方法对跨栏跑技术动作与核心区力量进行分析,找出跨栏技术存在的问题及其影响因素,并且对跨栏技术动作的改进和创新提出可行的措施。     

我校5000米跑运动员马志安的短期训练分析

本通过对马志安的短期训练分析，提出了长距离跑各个阶段的训练特点，只有按照各个阶段的特点来训练才能创造好成绩，并着重指出快速力量在长距离跑中的重要性。     

优秀百米运动员某些速度动态特征给予我们训练中的启示

本文搜集和整理了一些优秀百米运动员的有关资料 ,对他们在比赛中所反映出的某些速度动态特征进行了研究和分析 ,从中得到以下几点启示 :1 制定合理的加速跑距离 ;2 对速度耐力训练的新认识 ;3 注重百米跑的整体性训练。     

男子板鞋竞速100m途中跑技术运动学分析

以第9届全国少数民族传统体育运动会，男子100m板鞋竞速前2名运动员为研究对象，从生物力学、运动解剖学的角度，分析途中跑技术动作的原理及技术动作之间的联系，以期清晰的掌握板鞋运动员途中跑阶段的动作结构、速度变化等特征，用于指导实际教学与训练，有其重要的现实意义。     

短跑运动核心力量的作用与训练研究

核心力量训练是短跑训练中较为热门的训练方法,其功能是通过控制身体重心,使人体核心部位保持稳定,传递运动中的有效力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充.通过对核心力量的阐释,详细探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,提出短跑核心力量训练理论及方法,以期为短跑技术的教学与训练提供理论和实践参考.     

篮球专项速度训练研究

对篮球运动员的速度素质和训练中的理论问题进行了讨论和分析。速度质量是篮球比赛技术的基本素质之一,是篮球运动员训练的关键环节。篮球运动的速度体现在技术应用的速度和各种技术的移动速度。篮球运动员的速度素质训练重点应体现在提高综合技术能力的基础上,提高速度和方向能力提高的节奏,提高质量的一般速度和特殊素质训练的速度。     

网球体能训练重点的决策研究

为了能科学地确定训练的重点，为网球教练员和运动员训练决策提供依据。综合使用测试法、变异系数和TOPSIS法对浙江省现役网球运动员体能的测试数据进行处理。结果：男队训练重点排序为：力量、爆发力、灵敏、速度、耐力；同理，女队训练重点的排序为：力量、爆发力、灵敏、耐力、速度；最后对每位运动员亟待加强指标进行排序。结论：变异系数和TOPSIS法计算的结果简单明了，节省资源，适宜不同专项、不同训练指标的训练过程的有效监控。     

田径跨栏跑技术的训练方法浅析

在田径跨栏跑的过程中,相较于普通的百米赛跑而言,增设了连续的几道跨栏,然而在技术上存在天壤之别。这是因为在短跑和跳栏结合的过程中,对运动员要求较高,不仅需要短跑过程中的爆发力和跳栏过程中的协调性、跳跃能力等,还对运动员能否连贯的实现跨栏跑,他们需要在跨越上一道跨栏后,与栏间跑相衔接以准备下一道跨栏。可见,在田径跨栏跑技术的训练过程中,存在着诸多因素去考虑,鉴于此,本文针对如何训练跨栏跑技术提出相应的训练方法供为指导。     

力量练习专项化在铅球教学中的应用研究

任何运动项目都有其自身的技术特点与结构,作为提高某一项运动成绩为目的的力量练习,应注意练习的手段符合专项要求,在力量训练时动作结构所使用的肌肉群、用力方向、运动形式应和专项技术所动用的肌群及用力方向形式相近,这种观点为许多专家、学者研究并得到大家共识.本文选择铅球力量专项化练习对提高出手速度及成绩的影响,旨在为专项化力量练习提供科学的理论依据.     

浅析业余短跑训练中的力量训练

如何正确理解力量训练的含义和如何确定力量训练的大致方向是做好力量训练的前提条件。力量训练作为业余体育训练的重要组成部分,历来受到广大体育教师的重视。在日常的训练过程中,力量训练仍旧以杠铃的全蹲起、半蹲起以     

山羊夏季饲养技术

介绍了山羊夏季饲养技术,包括防暑降温、防湿防淋、防病虫、防饲料霉变和短期内草料缺乏、预防中毒、防止过度跑放和跨爬等内容,以期为山羊夏季饲养提供参考。     

浅谈足球专选课素质训练的方法

根据足球运动特点与学生体能状况，制订出一套素质训练方法，其内容包括速度、力量、耐力、弹跳、灵敏度和柔韧性训练等方面。多次教学、训练和比赛中应用，证明此法可行。     

警察核心力量训练的理论研究*

警察体能中的力量训练是警务实战训练的重要内容,深受警务训练工作者的重视。以核心力量训练的视域,通过分析警务力量训练特点及核心力量训练对警务实战的影响,对警察核心力量训练的理论基础和线路规划进行剖析,以期为警务体能训练工作和警察核心力量发展提供有价值的参考。     

浅析业余短跑训练中的力量训练

如何正确理解力量训练的含义和如何确定力量训练的大致方向是做好力量训练的前提条件。力量训练作为业余体育训练的重要组成部分．历来受到广大体育教师的重视。在日常的训练过程中,力量训练仍旧以杠铃的全蹲起、半蹲起以及蛙跳的彤式出现。作为一名青年体育教师,经过多年摸索．笔者对青少年的力量训练有一些不成熟认识。仅供大家参考。     

体育教学中核心力量训练应用的思考

在体育教学与竞技体育活动中,核心力量训练备受关注。应用核心力量训练,可以更好进行个体核心部位锻炼,特别是核心肌肉群训练。而所有体育项目的技术动作,都是需要运动员通过肌肉来完成的,重视并应用核心力量锻炼,有助于运动员更好控制身体,掌握运动要点,并在运动过程中维持良好状态,降低运动伤害,增强身体体质。在把握核心力量训练内涵的基础上,对目前体育教学中核心力量训练应用的问题作理性分析,并提出发展性对策。     

试析跨栏跑训练的心理障碍

跨栏跑是一项复杂而有趣的田径运动项目,它不仅能培养学生勇敢顽强、沉着、果断的进取精神,还能增强学生从事其他运动项目的全面素质。故进行跨栏跑的训练,是一举多得,且收益匪浅。由于跨栏跑既有不单调、不枯燥,又有趣味的特点,所以很受青少年学生的欢迎;同时由于它具有一定的危险性,因而在训练中学生会产生一些心理障碍。下面就从心理方面阐述影响跨栏教学和训练的因素。1影响学习跨栏跑的心理障碍1·1学习跨栏跑的动机动机是对学习起推动作用的心理活动,是学习积极性的核心。正常人的活动总是有一定动机的,并指向一定的目的,且与需要相联…     

如何提高短跑速度的教法与体会

短距离快速跑在高校被列为体育达标的一项重要内容,除跑的距离要求不同之外,技术要求是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。本文通过对制约大学生短跑速度的因素进行分析,提出了一系列解决方法,以便更好的为学生提高速度服务。