不同运动干预方案对大学生抑郁症患者的影响研究*

目的：探讨不同运动干预方案对大学生抑郁症患者的作用。方法：将60名大学生抑郁症患者随机分成三组,设计不同方式、情景、时间长度的运动方案进行干预,全长24周。结果：运动对睡眠障碍因子存在明显的干预效果（p＜0.01）,喜欢组与非喜欢组差异显著（p＜0.05）,集体运动组疗效低于独自运动组（p＜0.05）,不同的运动炼情景治疗效果不同（p＜0.05）,停止运动,抑郁评分出现回升（p＜0.05）。结论：运动对每一个抑郁因子都存在干预效果;制定运动方案时尽量安排集体性的运动方式以及竞争性的运动情景,同时结合特定的喜好开发和调整运动项目会对抑郁患者产生更加有效的干预;抑郁的降低程度与运动方案持续的时间有关,短期锻炼效果不大。     

打打太极好处多

<正>太极拳是一种运动强度中等,以松、静、柔、缓进行螺旋缠绕为运动方式的武术拳种。太极拳哲理博大精深,是我国传统的健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身的效果。一、练太极拳可以正骨骼太极拳要求姿势中正,不偏不倚,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。青少年时期易出现肩斜、驼背等。太极拳的含胸拔背、沉肩坠肘、松腰收臀等动作对头、颈、胸、背、腹、髋等都有具体的要求,可锻炼形体,对骨骼、肌肉、关节、运动器官有极大的好处。     

老年人防跌倒健身体操运动干预的实验研究*

目的 以核心力量训练理论为指导研制一套老年人防跌倒健身体操，并通过12周运动干预实验检验其效果。方法 以56名六七十岁老年人为研究对象。实验组分别在干预前、中(第4、8周)、后进行11项体适能测试。采用2(实验前、后)×2(实验组、对照组)重复测量的方差分析进行差异比较，并采用简单效应及多重比较检验实验组不同干预阶段的锻炼效果。结果 所有指标训练主效应×组间主效应的交互作用显著（P <0.01），且实验组所有的测试结果在干预后均有显著提高（P <0.01）,但只有在运动干预的中期阶段是所有指标均有显著提高。结论 1）12周基于核心力量训练的健身体操运动干预能有效提高老年人的平衡能力、核心肌力等，对预防老年人跌倒具有积极作用；2）运动干预的中期对于改善老年人各项体适能具有重要意义。     

20周太极拳练习对青少年身体机能和身体素质影响的研究*

针对近年来青少年身体机能和身体素质不断下降的问题，运用横向组间对比和纵向组内对比的实验设计，分别在实验前、实验中（第10周）、实验后（20周）进行三次测试，选取安静心率、肺活量、50m跑、立定跳远、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐等指标，研究20周规律的太极拳锻炼是否能够改善青少年相关身体测试指标。研究结果显示，女生实验组安静心率在第10周出现显著性降低、其他指标男女实验组均在第20周出现显著性改善。研究结果表明20周的规律太极拳锻炼可以改善青少年身体机能和身体素质指标。     

广场舞锻炼与中老年妇女幸福感相关研究*

运用《综合幸福感》（MHQ）对珠海市各区广场舞锻炼的中老年妇女进行随机抽样调查， 分析中老年妇女广场舞锻炼与幸福感基本情况。结果表明：1.珠海市广场舞锻炼中老年妇女幸福指数得分为（5.16±0.53）分，珠海市广场舞锻炼中老年妇女总体感觉比较幸福。2.珠海市7个区幸福感指数对比显示香洲区最高（5.37±0.61），保税区最低（4.92±0.56）。3.锻炼身体、增进健康是中老年妇女选择广场舞锻炼的首要动机，其次是减轻压力，调节情绪。4.锻炼时长与幸福感有显著性相关。5.中老年妇女广场舞锻炼组幸福感值（5.16±0.53）明显高于其他体育项目组（5.06±0.61）及未参加体育锻炼组（4.90±0.62）。     

珠三角农村留守老人体育锻炼行为特征及影响因子研究

对珠三角七个城市的农村地区,采用“入户方式”进行问卷调查,内容涉及珠三角农村老年人体育 锻炼动机特征、内容特征、时间特征、空间特征、形式特征、效益表现及体育锻炼的相关影响因子。采用 Pearson卡方检验,结果表明：1）珠三角农村留守老人与非留守老人在体育锻炼动机、锻炼频度、锻炼持 续时间、锻炼形式、锻炼场地选择等行为上存在显著性差异;2）老年人在体育锻炼后有着良好的心理感 知;3）场地设施不足及体力劳动代替体育锻炼是阻碍珠三角农村老年人体育锻炼的主客观因子。     

自我同情、自尊对女大学生自我决定锻炼动机的预测作用

为了探索自我同情对女大学生锻炼动机的影响，并且比较自我同情和自尊这两个心理结构对锻炼动机的预测作用。采用自我同情问卷量表、Rosenberg自尊量表，锻炼行为调节问卷对208名有规律性锻炼习惯的女大学生自我同情、自尊和锻炼动机进行问卷测量，采用相关性分析和层次回归分析评估数据。自我同情与自尊、内部动机成正相关，与外部动机、内摄动机成负相关。层次回归分析表明：自我同情对内摄动机独立方差的贡献率超过自尊对内摄动机的贡献率。在运动情境中自我同情与自我决定的锻炼动机之间存在相关性，自我同情得分较高的女大学生更有可能进行有规律的体育锻炼。     

大学生参与绿道休闲运动现状及环境影响因素分析

目的：研究大学生参与绿道休闲运动的现状并分析其环境影响因素。方法：以广州大学城10所大学 900名学生为研究对象（有效样本为757人），采用问卷调查法对研究对象参与绿道休闲运动的现状和环境 影响因素进行调查。结果：广州大学城大学生参与绿道休闲运动男生比例稍高于女生，大学生绿道休闲运 动项目主要为步行/散步、跑步和自行车，且主要在傍晚和晚上进行，绝大多数参与者每周能坚持2-3次以 上、每次持续时间超过30min；影响大学生参与绿道休闲运动的环境因素主要为安全和设施层面因素，同 时绿道安全和通达性因素在男女大学生是否参与绿道休闲运动存在显著或非常显著性差异（P<0.05， P<0.01），且大学生绿道休闲运动频率、时段也与绿道设施、通达性具有非常显著性相关（P<0.01）。结 论：广州大学生参与绿道休闲运动程度高、规律性强，绿道安全和设施是影响大学生参与绿道休闲运动的 主要环境因素。     

太极拳辅助治疗慢性腰椎病疼痛38例疗效观察

目的观察太极拳对慢性腰椎病疼痛患者的康复疗效。方法 76例慢性腰椎病疼痛患者随机对照组和康复组,每组38例,对照组采用针刺、正骨手法等常规治疗,康复组在此基础上加24式简化太极拳运动,随访观察两组患者治疗后临床症状的改善和复发情况。结果治疗1个月后,康复组的痊愈和显效率为92.1%,明显高于对照组65.8%;治疗3、6个月后,康复组的复发率分别为39.5%和34.2%,明显低于对照组的65.8%和68.4%,差异均有统计学意义（P〈0.01或0.05）。结论采用针刺、手法正骨加太极拳运动治疗慢性腰椎病疼痛可明显提高疗效,降低复发率。     

运动对高脂饮食大鼠下丘脑SOCS-3和BDNF以及瘦素抵抗的影响

目的：观察运动对高脂饮食大鼠血清和下丘脑瘦素（Leptin）以及下丘脑 瘦素长型受体（OB-Rb） 、促黑皮素受体4（MC4R）、细胞因子信号转导抑制因子-3（SOCS-3） mRNA表达和脑源性神经营养因子（ BDNF）的影响,探讨适宜运动对高脂饮食大鼠预防肥胖的部分中枢机制。方法：雄性SD鼠24只,随机分为 正常对照组（C组）,高脂模型组（H组）和高脂 60min 运动组（HE组）,每组8只。高脂模型组和高脂 60min 运动组大鼠喂饲高脂饲料,高脂饮食运动组大鼠进行60min的无负重游泳运动。持续10周。结果： 10周运动后,高脂模型组大鼠较正常对照组大鼠体重、Lee''S指数、体脂、脂体比均显著增高(p<0.05), 血清瘦素水平显著升高(p<0.05),下丘脑内OB-Rb、MC4R mRNA表达量显著降低(p<0.05),SOCS-3 mRNA表 达量显著升高(p<0.05),下丘脑BDNF含量显著降低(p<0.05);高脂60min运动组较高脂模型组大鼠体重显 著降低(p<0.01),Lee''S指数、体脂、脂体比均显著降低(p<0.05),血清瘦素水平显著升高(p<0.05),下 丘脑OB-Rb、MC4R、leptin mRNA表达量显著升高(p<0.05),下丘脑SOCS-3 mRNA表达量显著降低(p<0.05) ,下丘脑BDNF含量显著升高(p<0.05)。结论：长期适宜的运动可通过降低下丘脑SOCS-3的表达,增加下丘 脑Leptin 与受体OB-Rb的结合,降低了瘦素抵抗,激活下丘脑含 MC4R 受体的神经元,从而刺激 BDNF 的 释放,从而起到预防高脂饮食引起肥胖的作用。     

大庆群众体育活动开展的现状调查分析

对大庆群众体育开展的现状进行调查分析,发现各区县的发展极不平衡,群众自主参与体育活动积极性不高,在进行锻炼的老年人和青少年人数比例较高,而中年人数较低,部分县区体育设施还相对落后。     

体育游戏在高职排球教学中的应用

随着体育教学改革的不断深入,健康体育、快乐体育的思想得到越来越多人的认识,体育教学摒弃了传统教学中一味追求运动强度与训练量,更多的开始关注学生的参与度与积极性,尤其像排球这样的团体性项目,需要学生共同的参与。而如何诱发学生的兴趣,促其主动参与进来,就成为了研究的话题,体育游戏作为一种课堂教学手段,在激趣、诱学方面发挥着良好的效果。     

河南省高职高专大学生体育取向调查研究

从参加体育锻炼的动机、促进参加体育锻炼的因素、妨碍参加体育锻炼的因素、体育行为内容、体育行为时间、体育行为空间和体育行为方式等方面,对河南省高职高专大学生的体育取向进行研究,并提出改进建议。     

珠江三角洲民营企业职工体育发展现状及对策研究

采用文献资料、实地访谈、问卷调查、数理统计等方法，对珠江三角洲民营企业职工体育发展现状 及对策进行综合研究。结果表明，随着社会经济转型的不断深入，职工表现出较高的参与体育锻炼的愿望 ，但总体还受到工作时间、场地设施、生活环境、体育态度、运动技能及管理体制等诸多因素影响。因此 要引起社会重视，有关部门必须要加强珠江三角洲民营企业大众体育宣传力度，促进职工积极参与体育锻 炼。     

体育锻炼与城市社区居民心理健康关系的研究

为进一步探讨体育锻炼与城市社区居民心理健康之间的关系。以广州市云景花园社区的部分居民为 研究对象，采用自制问卷，从个体身心健康水平、锻炼场所的选择、锻炼时间安排、锻炼频次以及锻炼项 目选择等方面对他们的情况进行了调查。研究结果表明：身体健康状况的改善可以有效地促进心理健康的 水平；选择营业性健身场馆与相对固定的锻炼时间安排有助于提高运动锻炼的质量，促进身心健康水平； 体育锻炼的频次与心理健康有一定的正相关；首选球类运动和场馆健身运动的人群，心理健康状况优于平 均水平。     

高等院校太极拳教学的困惑与反思* ——基于文化本源的思考

太极拳是借用了“太极”概念,建立在太极学说基础之上的武术拳种。为改变当前高等院校太极拳教学中对太极文化的遗漏和疏忽,从文化本源切入,结合高等院校当前太极拳教学中存在的诸多问题,探讨在教学中如何通过肢体活动等技术载体来充分展示和表达太极拳内在的文化坐标,并提出符合高等院校太极拳教学发展与创新改革的对策,以期在现代体育教学与传统文化之间找到契合点,从而将承载着中华博大精深文化传统的太极拳切实有效的运用到高校现代体育教学中来。     

16周健步走结合乒乓球运动对2型糖尿病老年患者生命质量的影响

通过对30名2型糖尿病老年患者进行为期16周的健步走结合乒乓球运动 干预，探讨健步走结合乒乓球运动对2型糖尿病老年患者生命质量的影响，同时对实验干预结束1年后实验组患者后续运动情况进行跟踪调查，以期为2型糖尿病老年患者提供一种较为有效、简单且易养成运动习惯的运动项目；方法：定制受试者入选标准，按性别比例1:1选取60名2型糖尿病老年患者，并分成实验组和对照组（各30名，且各组性别比例为1:1），实验组患者进行为期16周的健步走结合乒乓球运动干预，对照组正常生活（无运动干预且期间无其它规律性运动活动)，实验干预前后对两组患者分别进行心理指标、生理指标评定，并在实验干预结束1年后对实验组患者后续运动人数及运动时间进行调查；结果：经过为期16周的运动干预后，实验组患者心理健康、生理健康状况得到了一定程度的改善，而对照组实验前后则无明显变化；实验干预结束1年后实验组80％以上的患者养成了良好运动的习惯，且大部分运动者周平均运动时间在1h~4h之间；结论：16周健步走结合乒乓球运动可在一定程度上提高2型糖尿病患者的生命质量，且易使患者养成良好的后续运动习惯，因此,认为健步走结合乒乓球运动是一种行之有效且易实施的运动组合，应予以针对性推广。     

残障人社区康乐体育模式的构建及应用效果研究

构建残障人社区康乐体育模式,是我国社区体育发展的需要,也是残障人体育事业发展的需要。采 用了文献资料法与专家访谈法以及问卷调查法对广州市残障人群进行康乐体育活动现状的调查研究,并据 此拟定了广州市残障人社区康乐体育模式,选取广州市越秀区试点进行12个月的实验研究。研究结果表明 ,残障人社区康乐体育模式既有利于残障人的康复,提高体育人口数量,又有利于全民健身计划的进一步 实施。     

乒乓球运动的特点与健身价值

人类生活水平提高的同时,生活压力也随之增加,在当今快节奏的生活中,人们追求着属于自己的健康。在不断增加的健身运动中,不受条件限制,运动量相对适中,又有娱乐性质的乒乓球运动逐渐被更多的人接受并喜爱。本文从运动生理学、人体解剖学的角度出发,从理论上阐述和剖析乒乓球运动的特点与健身价值。