7天太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响

研究太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响，进而探讨太极拳运动影响人体免疫能力的健身机理。对处于月经分泌期的6名民族传统体育专业的女大学生进行为期7d的太极拳运动，运动期间，早晨和下午练习太极拳各1h，练习前和练习后空腹抽取外周血，用流式细胞仪检测其淋巴细胞凋亡率，然后将运动后的淋巴细胞凋亡率与运动前比较。研究发现，太极拳运动后外周血淋巴细胞凋亡率下降，淋巴细胞数量增加。     

小柔力球里的大商机

产品介绍柔力球运动起源于中国民间,根据太极拳的拳理,吸取了太极拳的功力之精髓,汇集武术、羽毛球、网球等项目的精粹,形成了这项新兴的民族化、大众化运动项目。     

关于太极拳“心静体松”及“以意导体”

关于太极拳“心静体松”及“以意导体”吴洪革太极拳是一种以柔和、缓慢、稳静、轻灵为主的运动。动作圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，节节贯通。练习太极拳，对中枢神经系统、呼吸和心血管系统、消化系统、骨肌肉等运动器官都有良好作用。特别是运动中要求“心静体松...     

老年人参与太极拳锻炼的心理效应研究

研究采用整体自尊、主观锻炼体验以及身体自尊等问卷对124名长期进行太极拳锻炼的老年人（太极拳组）以及98人从未进行太极拳锻炼的老年人（普通组）进行测试对比。研究认为：（1）老年人长期有规律地参与太极拳运动能够对其产生长、短期效益,但更应该重视长期参与太极拳锻炼逐步带来的身心健康价值;（2）针对老年人这一特殊群体,一周保持3次锻炼是一个较为理想的阔值、每次负荷时间安排在30min~60min之间是一种更为有效的安排;（3）尽管群体性体育锻炼有助于个体参与运动的动机、认同感的提升,但是,本研究认为,与朋友一起进行太极拳锻炼是一种更优的策略选择。     

浅析太极拳在高校普及的价值

根据新时期影响大学生身心健康的各种因素，结合太极拳的运动原理与锻炼特点，论述了太极拳在高校普及的价值。     

打打太极好处多

<正>太极拳是一种运动强度中等,以松、静、柔、缓进行螺旋缠绕为运动方式的武术拳种。太极拳哲理博大精深,是我国传统的健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身的效果。一、练太极拳可以正骨骼太极拳要求姿势中正,不偏不倚,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。青少年时期易出现肩斜、驼背等。太极拳的含胸拔背、沉肩坠肘、松腰收臀等动作对头、颈、胸、背、腹、髋等都有具体的要求,可锻炼形体,对骨骼、肌肉、关节、运动器官有极大的好处。     

太极拳运动的健身养生作用分析

太极拳是中华民族智慧的结晶,它融武术、气功为一体,以其独特的养生保健功效,越来越为世人所瞩目,从现代的医学角度看,太极拳对神经系统、运动系统、呼吸系统、心血管系统和心理状态都有良好的调节作用。     

太极拳辅助治疗慢性腰椎病疼痛38例疗效观察

目的观察太极拳对慢性腰椎病疼痛患者的康复疗效。方法 76例慢性腰椎病疼痛患者随机对照组和康复组,每组38例,对照组采用针刺、正骨手法等常规治疗,康复组在此基础上加24式简化太极拳运动,随访观察两组患者治疗后临床症状的改善和复发情况。结果治疗1个月后,康复组的痊愈和显效率为92.1%,明显高于对照组65.8%;治疗3、6个月后,康复组的复发率分别为39.5%和34.2%,明显低于对照组的65.8%和68.4%,差异均有统计学意义（P〈0.01或0.05）。结论采用针刺、手法正骨加太极拳运动治疗慢性腰椎病疼痛可明显提高疗效,降低复发率。     

锻炼治痛风

痛风最常见的症状是膝关节痛,部分还有肾病、结石等症状。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。运动医学专家认为,从事运动对缓解痛风症状有很好的效果,比如:游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、     

高校太极拳教学改革初探

高校体育课是增强学生体魄、提高运动技能、奠定学生终身体育的基础。太极拳在我国具有悠久的历史传统和广泛的群众基础,是中华民族的文化遗产。在开展全民健身计划活动中,我校多年坚持开设太极拳教学,积累了丰富的教学经验,改变了以往单一的言传身教的传统教学模式。过去学生学习兴趣不高,经常出现教师教完了,学生考试过关了,动作套路随后也忘光了的现象,如何冲破太极拳单一、刻板的教学模式,激发学生的学习兴趣,提高教学效果,成为亟待解决的问题。通过多年的太极拳教学实践,对教学内容、教学形式进行了改革的初步尝试,收到了…     

浅谈太极拳运动的生理作用

太极拳是我国人民创造的强身保健的武术体育运动,是我国宝贵的民族文化遗产,因为太极拳具有既能健身又能防病的功能,动作优美柔和,功夫可步步深入,男女老少都适宜,所以流传几千年长盛不衰,并已流传到世界各大洲,受到国外许多人的爱好和欢迎。 本文以北京运动医学研究所对50～89岁的85名老人(练太极拳老人32名,一般     

浅谈太极拳的健身作用

太极拳运动中,除了各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,而更重要的是需要精神的专注心静、体松,这样就对中枢神经系统起了良好的影响,从而对其他系统与器官的活动和改善起到促进作用.     

河南省新型农村开展太极拳状况研究

深化农村改革,促进全民健身运动,推进新型农村发展,是和谐社会发展的必然要求。从河南农村全民健身活动开展状况、太极拳益处、太极拳在河南普及情况、练习太极拳的要素以及练习太极拳时的注意事项等几个方面对太极拳开展状况进行阐述,以期为新农村建设、农民的体育健身提供一些帮助。     

运动处方干预对青少年生活质量影响的研究

目的：探讨运动处方干预对大学生生活质量的影响，试图通过本项目研究证明了运动处方干预可提高青少年的生活质量，也可以提高心理健康程度及人际关系和谐程度。 方法：采用生活质量综合评定问卷(GQOL－74)量表，在大学本科1、2年级男女学生中征集志愿者150名，分为实验组和对照组。实验组实施以太极拳为主要内容的运动处方干预，对照组保持自己的原生活方式，干预 2个月后对实验结果进行分析。结果：1、以太极拳为主要内容的运动处方干预能提高青少年的生活质量，GQOL－74量表也可以应用于对体育效果的科学评价。2、运动处方干预下大学生生活质量的变化表现为：实验组心理功能维度与对照组相比差异显著；物质功能维度、生活质量综合评定总分具有极显著差异，而躯体功能维度和社会功能维度的差异不显著，但是两个维度得分比对照组高。     

谈太极拳的健身保健作用

着重从太极拳的健身、养生保健作用,启发大家练习太极拳,通过练习太极拳能强身健体、延年益寿并可提高人体抵抗疾病能力,延缓机体衰老。     

河南省新型农村开展太极拳状况研究

深化农村改革,促进全民健身运动,推进新型农村发展,是和谐社会发展的必然要求。从河南农村全民健身活动开展状况、太极拳益处、太极拳在河南普及情况、练习太极拳的要素以及练习太极拳时的注意事项等几个方面对太极拳开展状况进行阐述,以期为新农村建设、农民的体育健身提供一些帮助。     

陈式太极拳阴阳平衡的内涵教学

学习太极拳的关键在于领悟阴阳、动静、开合等变化,中国古典哲学阴阳理论对太极拳的形成和发展产生了极其深远的影响,太极拳不论在思想、理论、形态、结构、技法和养生价值方面都渗透着阴阳哲理。太极拳的理只有一个,按古典的说法是阴阳对立学说,按新的说法就是矛盾对立统一法则。在陈式太极拳教学过程中,领悟阴阳平衡内涵要贯穿始终才能有所提高。     

从内涵出发引导大学生习练太极拳

太极拳作为目前学校体育普遍开展的传统武术项目越来越受到人们的重视。通过查阅文献资料和实践证明,充分的调动大学生学习的兴趣,从太极拳的内涵出发引导大学生习练太极拳。为学生进一步掌握太极拳动作,深入研究学习太极拳都有着深远的影响。     

冬天取暖也要注意方法

寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如:活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量     

高校太极拳教学与社团结合的思考——论高校太极拳社团发展之路

太极拳是我国"四大文化国粹"之一,高校太极拳社团作为校园文化的实践者和推动者对弘扬与传承太极拳文化具有重要的作用,将高校太极拳课程教学与社团教学相结合,不仅能够促进高校太极拳社团健康发展,更为高校太极拳教学提供新的改革思路。