雾霾天气下利用登楼梯运动健身的可行性研究*

目的：为锻炼者提供一份有关登楼运动能量消耗的参考,有助于激发锻炼者更好地利用楼梯锻炼。方法：61人,33人为上楼组,28人为下楼组。GXT试验确定HRmax和VO2max。登楼测试,上下楼分开进行,测量运动中HR和VO2等指标。结果：GXT测试：上和下楼组HRmax均值分别为189±10b/min、188±11b/min;VO2max分别为2790±643ml/min、2654±421ml/min。登楼测试：上和下楼组HR均值分别为165±12b/min、108±14b/min;VO2分别为2362±698ml/min、1295±231ml/min;能量消耗分别为25.6kcal（11.4METs）、12.7kcal（6.1METs）,总耗能38.3kcal;上或下一个阶梯耗能为0.129kca、0.064kca。结论：上楼运动VO2和HR相当于85%VO2max和87%HRmax,下楼为49%VO2max和57%HRmax,符合ACSM健身标准。每天登12层楼5次（或持续21min）,可消耗200kcal,每周四次,共800kcal,符合ACSM健身指南。因此,登楼锻炼可达到健身效果。     

叶面微肥对香蕉农艺性状及产量的影响

【目的】为叶面微肥在香蕉生产中的应用提供理论依据,同时为优质高产香蕉种植提供技术支持。【方法】在常规施肥基础上用纯硼、氨基酸型+TE（微量元素）、磷钾型+TE、高钾型+TE、微量元素型、高氮型+TE等6种常用叶面微肥在香蕉孕蕾期、抽蕾初期、抽蕾后期对植株整株进行喷施,分析喷施叶面微肥后香蕉产量和农艺及经济性状变化。【结果】在农艺性状中,香蕉喷施叶面肥对假茎长和青叶数无影响,但对假茎径围和叶绿素含量显著影响;在经济性状中,喷施叶面肥对香蕉梳果数和单果重无影响,但对果指长度和果指指围影响显著;在产量上,喷施叶面肥的处理产量均高于CK（清水）,其中,喷施氨基酸型+TE（微量元素）叶面微肥的产量最高,达3 408.9 kg/667m2,较CK提高7.10%,增产极显著;其次是高钾型+TE、磷钾型+TE和纯硼叶面微肥,产量分别为3352.9 kg/667m2、3351.5 kg/667m2和3342.9 kg/667m2,显著高于CK。【结论】在香蕉常规施肥基础上喷施叶面微肥可促进其生长,改善果实性状,提高产量;推荐氨基酸+TE为香蕉施用的主要叶面微肥,高钾型+TE和磷钾型+TE叶面微肥增产效果也较好,生产上可选择施用。