冬季养生保健是关键

冬季养生保健的知识知道多少？应该怎样做才能保证身体健康呢？下面为您一一盘点，帮助您度过健康的冬天!     

养生楹联看保健

楹联．可谓中国独有的文化现象,在我国文学大观园中．堪称一支独具魅力的奇葩。楹联言简意赅、文采飞扬,历来深受国人青睐,神州大地无论闹市僻乡、名楼古刹,处处可见其踪影。楹联内容博大精深。举凡时政、经济、社会、文化、艺术、教育、科技、伦理、家庭、医学等等,海纳百川包罗万象。随着年岁的增长,笔者对那些历经沧桑、充满哲理的养生联越来越感兴趣,它对增进国人保健意识,促进延年益寿大有意义。     

健康中国战略背景下音乐元素在养生保健中的促进作用——评《音乐保健》

音乐与心身的关系及与之产生的不同作用为人们所重视,但是因为音乐本身的抽象性,使得学者们在研究音乐对人体健康作用过程中产生了不同的观点,如有人认为音乐是一种精神治疗手段,通过音乐使病人易于疏泄和说出自己意识不到的、不被许可的心里内容,也有人认为音乐可以解除应激对人所引起的心身反应,降低兴奋水平,增进机体的内部稳定状态,是一种社会行为。然而,不管是精神上的治疗手段还是一种社会行为,不可否定的是音乐对人体健康有一定的积极影响。由王米渠主编、中国中医药出版社出版的《音乐保健》(2006年6月)一书,结合东西方的音乐保健理论、音乐治疗处方和音乐康复疾病的实际案列,从生理和心理两个方面系统详细地阐释了音乐元素在养生保健中的促进作用,对我国音乐保健和音乐治疗的研究与发展具有一定的参考价值。总览全书,具有以下三大特色。     

保健蔬菜枸杞的开发利用

枸杞全身是宝,根、茎、叶、果实均为中药材,尤其中宁枸杞子在养生保健方面有着广阔的应用前景,针对枸杞的植物学性状、主要化学成份、扦插繁殖及其栽培技术、病虫害防治、食用、养生保健和药用价值进行了阐述.     

台湾食药用菌生技养生产业

食药用菌不仅能提供营养获致保健功效,其在护肤美容保养上的利用价值也是一绝。菇类的几丁质敷料在医学美容应用上将能与21世纪的生物医学时代接轨,而其同时整合生产、生活、生态＂三生＂于一体的观光休闲产业更是能带给人们寓健康于生活的乐活享受。食药用菌生技养生产业是乐活产业的砥柱,将会带来划时代的经济发展。     

饭后不宜做的几件事

随着人们生活水平的不断提高,人们的保健意识也随之增强了。在养生保健中有一个老生常谈的话题就是“吃饱了饭最好不要做什么”,     

冬季养生保健知识

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬天是养生保健的最佳时期。一、冬季养生保健的饮食原则冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健,使之安全、顺利     

养生保健时尚蔬菜

<正>随着人们对健康生活的追求,非常有营养价值的养生保健时尚蔬菜越来越多人的接受和认可,且有很高的开发利用价值和潜力现在由于人们各方面压力的加大,且运动量相对减少,导致体内蛋白质及脂肪过多的积聚,胃肠道负担加重新鲜保健蔬菜不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘还富含维生素,具有抗病毒作用,富含的维生素A具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。     

蔬菜的营养价值与保健功能

蔬菜含有人类所需的多种营养素,具有养生,防病的功效.如何有效利用蔬菜的营养成分与保健功能,成为注重养生之道的现代人所关注的问题.本文从常见蔬菜和野生蔬菜两个方面对蔬菜的营养价值与保健功能进行了探讨.     

春季养生水果怎么吃？

古语说：“尝遍百果能养生。”自古以来,水果的养生保健功效就普遍被人们认可。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力,具有养生滋补、防病治病的功效。虽然自然界中可以食用的水果不计其数,但由于水果有寒、凉、温、热等属性,人与人的身体状况又有所不同,所以我们应了解春季水果怎么吃,才能达到养生的功效。     

音乐保健在健康教育发展中的可行性研究——评《音乐保健》

在改革开放的新时代,经济高速发展,人们在快节奏生活的驱赶下,夜以继日地为生活奔波劳累,虽然物质生活得到了极大的满足,但是精神需求却很容易被忽视。由于生活中种种压力,人们的身心都或多或少出现了一些健康问题,人们愈发重视身心健康,这种背景下,人们开始寻求各种保健方法。音乐作为生活的调和剂,是日常生活中不可或缺的部分,它作为触及身心的语言,可以给人以美的精神享受并有益我们的身心健康。编写一本能够充分把握音乐保健发展历程、发展前景及功效且客观、准确、系统地论述音乐保健在健康教育上的可行性的著作显得尤为重要。鉴于此,由王米渠主编的《音乐保健》(中国中医药出版社,2006年6月版)一书,作者充分结合实际案例,探讨了音乐保健在健康教育发展中的可行性。     

冷空气来袭 秋冬交替养生

俗话说"一场秋雨一场寒",雨水带来了强冷空气的来袭,面对突如其来的寒冷,气温慢慢下降,人的身体受寒冷空气的影响,机体的生理功能和食欲都会有所减退。如何才能在秋冬交替的时节为身体机能建立牢固的保护层,过个健康有活力的冬天呢?当然是要做好秋冬季的养生保健,让我们的身心都处于最佳的状态。秋冬之交是最适宜进补的时节,因为秋天最利于调养生机、去旧更新,只要稍加滋补,便能收到祛病延年的     

保健与养生

白菜 百叶:清热解暑、和中生津。含有维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、蛋白质、粗纤维等。性味甘微寒,清热生津、除烦利水,是清凉而兼补益之品。牛百叶是牛胃的一部分,性味甘平,功能补益脾胃。     

保健植物在老年公园绿化中的应用

随着我国人口老龄化的迅速发展,适宜老人休闲娱乐的老年公园在不少地方已经出现.而公园绿化质量的优劣,直接影响着人们的身心健康和生活质量.这就要求老年公园绿化的主要构成元素--植物既能够满足人们观赏、休憩,还要能满足老人们的养生保健等各方面的需要.因此,这类公园绿化应用保健植物是必不可少的选择.     

中医养生理论在森林康养景观设计中的应用

随着我国亚健康、慢性病人群数量日益增长以及人们对疾病防治意识提高，对我国森林康养基地的养生疗效提出新要求。中医养生文化有着悠久历史，中医养生理论与森林康养相结合被证实为有效的综合康复手段，但目前缺乏深入的系统理论研究。通过梳理中医养生理论与森林康养的关联性，提出森林康养基地景观设计新的理论与方法，以期为森林康养建设提供一定理论与实践参考。     

明代文人在园居生活中的养生实践

明代文人将养生活动渗入进生活中的各个层面,并把养生提升为生活理想,在园林中这个具有画意的生活空间中,兼顾享受物质生活与葆养身心,建构出一个充满闲情雅致,又能养生延寿的生活方式。通过介绍明代文人在日常生活中为达养生目的而在园林中进行的养生实践,以期为更好地进行现代园林设计,提供更多的思考和借鉴。     

学前教育中幼儿保健工作的实施——评《学前保健学》

幼儿未来的希望,是民族发展的力量,是社会前进的种子,对幼儿的关注和爱护就是对一个国家和民族未来的关注和爱护。目前国际上对于幼儿的保健工作愈发重视,尤其以欧美为首的发达国家的关注力度和相关研究、工作最为重视。在国外关于幼儿的保健体系相对完善,具有专业的相关政策,大量的幼儿专业保健人员,和设施完善的幼儿保健场所。在这一国际发展趋势下,我国也进行了一些列的幼儿保健工作研究,在发展过程中一些列的学者和一线幼儿保健工作者做出了大量的科学研究和实践,为我国的幼儿健康发展提供了良好的相关政策和生长环境。金扣干教授主编的《幼儿保健学》联合全国十几所有关高校编著,科学严谨,逻辑缜密,书中详细的阐述了幼儿保健的理论知识,并通过实践案例对其理论知识进行印证,该书已于2011年在复旦大学出版社出版,为全国幼儿保健学专业的学生老师提供了理论指导,具有十分重要的学术意义和社会价值。     

春季果蔬养生

春季万物萌生,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,正是调养身体五脏的大好时机。春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝。按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。春季养生应遵循养阳防风的原则,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。     

当代养生的困惑

在肿瘤、高血压、高血脂、高血糖、肾功能衰竭、白血病、骨质疏松、老年痴呆等疾病越来越多,而且越来越难以治愈的今天,大家在找不到原因的背景下,选择了中国传统的养生方法,试图医治颖难杂症或者预防疑难杂症的发生。我国传统的养生方法是在当今世界环境严重污染情况下保证人类健康的最佳选择。但是,不知道大家发现没有,今天的养生效果却发生了巨大变化,养生效果不佳。这究竟是什么原因呢?     

昆明市近郊养生园林探讨

对昆明市近郊公园中如何进行养生,并就环境对人的影响,人对环境的适应方面进行分析,以期为如何在近郊园林进行养生活动提出指导和建议。