高校体育教学中陈式太极拳教学方法研究

在高校体育的陈式太极拳教学中，采用激发学生兴趣、根据教学需要创造改编套路、因材施教、保持课堂活跃度、给学生及时纠错、注意动作细节的讲解、让学生将陈式太极拳融入生活、将教拳与教学生做人融合在一起等方法，让学生更好地学习陈式太极拳，培养终生体育的观念和能力。     

7天太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响

研究太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响，进而探讨太极拳运动影响人体免疫能力的健身机理。对处于月经分泌期的6名民族传统体育专业的女大学生进行为期7d的太极拳运动，运动期间，早晨和下午练习太极拳各1h，练习前和练习后空腹抽取外周血，用流式细胞仪检测其淋巴细胞凋亡率，然后将运动后的淋巴细胞凋亡率与运动前比较。研究发现，太极拳运动后外周血淋巴细胞凋亡率下降，淋巴细胞数量增加。     

陈式太极拳阴阳平衡的内涵教学

学习太极拳的关键在于领悟阴阳、动静、开合等变化,中国古典哲学阴阳理论对太极拳的形成和发展产生了极其深远的影响,太极拳不论在思想、理论、形态、结构、技法和养生价值方面都渗透着阴阳哲理。太极拳的理只有一个,按古典的说法是阴阳对立学说,按新的说法就是矛盾对立统一法则。在陈式太极拳教学过程中,领悟阴阳平衡内涵要贯穿始终才能有所提高。     

谈太极拳的健身保健作用

着重从太极拳的健身、养生保健作用,启发大家练习太极拳,通过练习太极拳能强身健体、延年益寿并可提高人体抵抗疾病能力,延缓机体衰老。     

关于太极拳“心静体松”及“以意导体”

关于太极拳“心静体松”及“以意导体”吴洪革太极拳是一种以柔和、缓慢、稳静、轻灵为主的运动。动作圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，节节贯通。练习太极拳，对中枢神经系统、呼吸和心血管系统、消化系统、骨肌肉等运动器官都有良好作用。特别是运动中要求“心静体松...     

河南省新型农村开展太极拳状况研究

深化农村改革,促进全民健身运动,推进新型农村发展,是和谐社会发展的必然要求。从河南农村全民健身活动开展状况、太极拳益处、太极拳在河南普及情况、练习太极拳的要素以及练习太极拳时的注意事项等几个方面对太极拳开展状况进行阐述,以期为新农村建设、农民的体育健身提供一些帮助。     

河南省新型农村开展太极拳状况研究

深化农村改革,促进全民健身运动,推进新型农村发展,是和谐社会发展的必然要求。从河南农村全民健身活动开展状况、太极拳益处、太极拳在河南普及情况、练习太极拳的要素以及练习太极拳时的注意事项等几个方面对太极拳开展状况进行阐述,以期为新农村建设、农民的体育健身提供一些帮助。     

常州市区中老年人练习太极拳现状的调查研究

采用文献资料、问卷调查等方法,对常州市区部分中老年太极拳练习者进行抽样调查和研究,结果表明,中老年太极拳练习者性别比例不协调,年龄较为集中,在55～64岁年龄段;主要以强健身心为练习目的,练习内容相对丰富,以简化太极拳为主;大多集中在公园、广场等,以自发的集体练习为主;多数练习者每次练习的时间达到60min以上,每周3次以上,练习年限达在2a以上。     

陈氏太极拳吸气与呼气的方法探讨

在陈氏太极拳练习过程中,呼吸的节奏和时机影响着动作质量和身体机能以及锻炼的效果。何时吸气好,何时呼气好,哪一势需要吸气,哪一势需要呼气,需要整体把握,不能机械化。     

老年人练习太极拳的动因分析

太极拳的发展源远流长,练习者中老年人居多。文中对老年人太极拳练习者的基本情况进行了分析,并阐述了老年人练习太极拳的优点及各级体育行政部门今后进行相关体育工作应注意的问题。     

高校游泳教学中呼吸技术练习的重要性分析及练习方法研究

游泳作为一项全身性运动,可有效提高大学生的身体素质,目前,游泳已逐渐成为各高校的体育课程之一,掌握呼吸换气才算学会游泳技术,所以在高校游泳教学中需强调呼吸技术练习的重要性,本文笔者结合多年的游泳教学实践经验,探讨了一系列有助于掌握呼吸技术的方法,以期有效地提高大学生游泳教学质量。     

从内涵出发引导大学生习练太极拳

太极拳作为目前学校体育普遍开展的传统武术项目越来越受到人们的重视。通过查阅文献资料和实践证明,充分的调动大学生学习的兴趣,从太极拳的内涵出发引导大学生习练太极拳。为学生进一步掌握太极拳动作,深入研究学习太极拳都有着深远的影响。     

太极拳和瑜伽对比研究

很多爱好者虽然想加入到健身的行列,但是太极拳和瑜伽的文化底蕴博大精深,不知从何处着手练习。而练习时如果不了解它们的健身原理,可能就掌握不了正确的锻炼方法,学不到太极拳和瑜伽的精髓。本文在查阅大量文献的基础上,对太极拳和瑜伽的健身原理进行逻辑分析,同时进行比较分析,给读者以直观的认识。     

浅析太极拳中的轻重沉浮

依据实践,本文对太极拳中的轻重沉浮与虚实的关系进行了剖析,并针对练习中应注意的若干问题作了说明     

浅析太极拳在高校普及的价值

根据新时期影响大学生身心健康的各种因素，结合太极拳的运动原理与锻炼特点，论述了太极拳在高校普及的价值。     

太极拳整体劲发放的影响因素研究

在查阅相关太极拳相关资料的基础上,结合对国内相关太极拳专家、高手的访谈,运用综合分析法,对太极拳整体劲发放的影响因素进行研究,发现太极拳整体劲的发放受到内、外两方面因素的影响,内在因素包括身体姿态、松静状态、呼吸方式等,外在因素包括劲力特征、整体劲发放顺序和规律、整体劲发放方向和时间等。     

高校开展太极拳课程的现状与发展对策研究——以辽宁对外经贸学院为例

文章运用问卷调查法、文献资料法、专家访谈法和数理统计等方法对辽宁对外经贸学院的太极拳教学现状进行调查分析,研究结果表明:大学生对太极拳的学习积极性高,兴趣浓,同时也存在着师资比较短缺、教学形式单调等问题.文章针对存在的问题提出了发展建议,为太极拳在高校的进一步普及和深入开展提供理论依据.     

太极拳辅助治疗慢性腰椎病疼痛38例疗效观察

目的观察太极拳对慢性腰椎病疼痛患者的康复疗效。方法 76例慢性腰椎病疼痛患者随机对照组和康复组,每组38例,对照组采用针刺、正骨手法等常规治疗,康复组在此基础上加24式简化太极拳运动,随访观察两组患者治疗后临床症状的改善和复发情况。结果治疗1个月后,康复组的痊愈和显效率为92.1%,明显高于对照组65.8%;治疗3、6个月后,康复组的复发率分别为39.5%和34.2%,明显低于对照组的65.8%和68.4%,差异均有统计学意义（P〈0.01或0.05）。结论采用针刺、手法正骨加太极拳运动治疗慢性腰椎病疼痛可明显提高疗效,降低复发率。     

如何在考试中发挥最佳水平

一、考试之前，进行放松练习 深呼吸（也叫腹式呼吸），步骤如下： 1．坐在椅子上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛（也可以睁开）；[第一段]     

普拉提对女大学生健身功效的实验研究

探讨普拉提练习对女大学生的健身功效及机制,研究样本为在校大二女学生40名(年龄为21. 12士1. 08),其中对照组(v=20)进行太极养生课程练习,而实验组(a=20)则进行为期14周的普拉提垫上课程教学,通过对试验对象的身体素质及身体形态等指标试验前后比较分析。主要结论:1)普拉提对女大学生的形态具有良好的减脂塑型效果,尤其是腰腹部,其次是臀部和大腿。2)普拉提对女大学生的各项身体素质产生不同影响,其中腹背部肌肉力量和耐力以及身体柔韧度提高非常明显,同时灵敏性和协调能力也有发展。