合理坐卧 养生之道

自古就有＂五劳所伤＂的说法,也就是说＂久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋＂。但从另一方面来说,只要合理安排＂五劳＂：以＂卧＂养气,以＂坐＂养神,以＂立＂养骨,以＂看＂养血,以＂行＂养筋。让你随时随地都能养生并且收到意想不到的养生功效。     

基于道教文化的养生旅游开发研究——以句容市茅山风景区为例

根据养生旅游及道教养生文化的相关理论,从区位条件、环境资源、客源市场3个维度剖析茅山的养生旅游开发背景,指出茅山风景区品牌效应初步形成、旅游＂快餐化＂问题突出的发展现状,总结了茅山开发养生旅游的必要性和可行性,提出＂明确道教养生主题,营造和谐生态环境,开发特色产品,完善服务体系＂的茅山养生旅游开发策略。     

老年养生话补肺

老年养生,除了注重心、脑血管保健外,肺部也应作为重点。清代名医江笔花有句名言：＂肺气之衰旺,关乎寿命之短长。＂《黄帝内经》也指出：＂邪之所凑,其气必虚。＂可见,注重肺部养生,实为祛病延年之关键。人的衰老为何与肺相关呢？传统医学认为,肺为人体十二经脉之始,     

初秋饮食养生宜润燥补肺养阴多酸

立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有＂秋老虎＂肆虐。这个时候更要遵循养生原则进补。润爆：首选莲藕 荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥的食物来消除秋燥,比如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉人肺；与糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；与排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。     

初秋饮食养生宜润燥补肺养阴多酸

立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有＂秋老虎＂肆虐。这个时候更要遵循养生原则进补。润爆：首选莲藕 荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥的食物来消除秋燥,比如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉人肺；与糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；与排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。     

基于时-频域指标的控制系统演化校正

“道教文化养生”就是一切有益于健康生活的文化资源向道教养生理论与实践技术转化的综合形态。作为一种学说与实践技术，道教文化养生的形成与发展与道教组织形态同步。将近五千年来，道教先后经历了三大形态：元初道教、古典道教、制度道教。这三大形态的道教都充分运用传统文化资源，建构养生理论，开展养生实践。其代表性的养生体式有：斋醮养生、金丹养生、伦理养生、治世养生、文艺养生、环境养生。     

试论道教"三元延寿"养生思想及其现代意义

三元是道教的一个重要术语和思想概念。道教三元思想渊源于周易的天、地、人三才说,三元并列是道教构建其庞大教义理论的一个重要思维模式。这种思维模式对道教养生思想与理论的建构发挥了积极作用,形成了富有道教特色的“三元延寿”养生思想。“三元延寿”养生思想集中体现在元代道教养生著作《三元延寿参赞书》中。“三元延寿”养生思想和理法具有系统性和综合性,不但将天元房中养生、地元起居养生、人元饮食养生紧密结合起来,而且强调养生从日常生活入手,注重以德养生,具有很强的实用操作性,有积极的现代价值。     

热门养生项目真相

随着人们生活水平的提高，“养生”已成潮流，各类打着“养生”旗号的经营项目也如雨后春笋。然而，不少养生创业项目鱼龙混杂，本期精选部分热门项目，予以解读。     

合理坐卧也能养生 良好习惯胜似冬补

中医讲“五劳伤身”，但只要劳逸结合的好，就可以：以“卧”养气，以“坐”养神，以“立”养骨，以“看”养血，以“行”养筋。让你随时随地都能养生。     

观光旅游农业为农场注入新活力

黑龙江五大连池农场1948年建场,以＂最早叫五大连池＂而久负盛名,总面积28万亩,耕地12.6万亩。农场历史悠久,文化底蕴深厚,自然资源丰富,一直是养生疗疾、休闲度假、旅游观光、颐养天年的圣地和天堂。近几年,农场紧盯观光旅游农业做起了文章,建设有目前省内最大、最先进的旅游观光农业科技园区。游客可以在园区体验浪漫田园风光,采摘＂北国＂热带水果,品尝彩色巨型西瓜,畅游特色动物养殖区,饮南泉子水……