照镜子能知健康

镜子,人人每天都照,借以梳理整容。常照镜子,还能测知自己的健康状况,以利于自我保健。出现以下情况者,往往是某些疾病或健康状况欠佳,应引起注意,进行自我调节或到医院治疗。眼带血丝——熬夜过深,需补充睡眠。眼圈昏暗——疲劳过度,应注意休息。眼睑虚肿——肾虚,应化验小便。     

七个冬季小常识

<正>一、为什么冬季手易脱皮冬天手脱皮有两种原因,一是由于空气寒冷干燥,手上的皮肤裸露在外很容易使皮肤脱落,若再用凉水洗手,会发生脱皮;二是由于冬天人的食欲不旺盛或冬季青菜水果摄入少,导致体内缺乏维生素,易产生脱皮现象。建议多喝水,多吃青菜水果,忌辛辣刺激,注意少让手暴露在空气中。二、冬季有哪些综合征1.干燥综合征。口干、上火、皮肤干燥要做好皮肤的保养,坚持防晒;经常多喝水以及常吃新鲜蔬菜     

冬季如何预防口角炎

口角炎是冬季的一种常见病。除了冬季气候干燥的原因外,食用的副食品品种单调,体内维生素B2摄入不足,以及经常舔舌、流口水、发烧等,也都是患口角炎的重要诱因。冬季预防口角炎的主要措施为:一是养成良好的卫生习惯。在洗脸时最好不要用刺激性的肥皂;洗完脸后,在口角和唇部涂抹一些护肤油脂;平时不要用舌头去舔唇部,进食后要擦干净口角。二是多吃新鲜绿叶蔬菜类食物。特别是要多吃富含维生素B2的菠菜、胡萝卜和动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆制品等。三是应及时治疗。口角炎发生后,可及时口服维生素B2或复合维生素B2;发生口角局部溃烂者,可用中…     

健康过春节系列二:春节熬夜前后如何保健

熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要"打好底". 晚餐要清淡.打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素. 补充维生素B族.维生素B能够解除疲劳,增强人体免疫力.     

大棚养猪常发病及其防治

1营养缺乏或营养失调 主要是由饲料中钙、磷比例失调或钙、磷不足，以及锰、铜等矿物质缺乏引起的。另外，硫胺素、核黄素、VA等缺乏也会引起跛行。其中多半是由于钙、磷比例失调所引起．会导致严重的佝偻病、软骨症和骨质疏松症。饲料中要供给充足的各种维生素，尤其注意VD要充足。同时，饲料中B族维生素要有保证。因为B族维生素是减少猪跛行具有较好效果的营养素。经常给猪喂些苜蓿草粉，大豆叶粉和添加VM，有助于防止VD缺乏症的发生。     

食物与健康

1.皮肤青紫与花椰菜 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查，每周吃几次花椰菜，会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。     

脸是内脏的晴雨表

额头皱纹增加:表明肝脏负担过重。须戒酒,少吃动物脂肪,同时每天至少喝3升水。 眼圈发黑,眼神无光:表明肾脏负担太重。这时要注意少吃盐、糖、咖啡,多吃红萝卜和白萝卜。 脸颊发灰:身体缺氧,肺部功能不佳,应多去公园散步、慢跑,补充     

夏季调剂饮食六策

正中华传统医学认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为心,是令人情绪烦躁的季节,许多人会产生厌食失眠等症状,故要格外注意身体,首先要注意调节饮食。1.吃些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。2.补充对应营养营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C 50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织     

维生素B_2缺乏会影响夫妻性生活和谐

维生素B2又名核黄素,是人体维持正常新陈代谢必不可少的水溶性B族维生素之一。据研究,人体对维生素B2的储存能力有限,多余的就会通过尿液排到体外,因而平时要注意摄取和补充。维生素B2缺乏时较明显的症状是口角     

小芝麻告诉你——有催眠效果的吡哆素

正1.维生素B6又叫吡哆素,是一种水溶性维生素,为无色晶体,易溶于水及乙醇,在酸液中稳定,在碱液中易破坏,不耐高温。2.维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应。维生素B6能防治妊娠呕吐和放射病呕吐。3.维生素B6在酵母粉中含量最多,米糠或白米中含量亦不少,大部分食物来源为肉类、家禽、鱼、马铃薯、甜薯及蔬菜。4.人与动物的肠道微生物可合成维生素B6,但还是要从食物中补充。吃大鱼大肉者,要补充维生素B6,以免导致慢性病。     

短信平台

正1.陕西读者(手机号:182××××9376)问:我孩子现在三岁半,脚趾周围皮肤一年四季都干裂。请问,这是缺少维生素导致的吗?答:如果您的孩子只是脚趾周围皮肤出现干裂,眼部或者手指等部位没有干裂的情况,那么就是缺乏维生素A和维生素B导致的。一方面,建议在医生的指导下,让孩子服用维生素A、维生素B或者多种维生素片来补充体内缺少的维生素。     

大棚养猪常见的两种跛行及防治

<正>1.营养缺乏或营养失调性跛行。主要是因饲料中钙、磷比例失调或钙、磷不足,以及锰、铜等矿物质的缺乏所引起的。另外,维生素B1、维生素B2、维生素A等缺乏也会引起跛行。其中,多半是由于钙、磷比例失调所引起,会导致严重的佝偻病、软骨症和骨质疏松症。     

猪的异食癖

猪的异食癖是由于猪的代谢功能紊乱而引起味觉异常的一种复杂的综合症.发病原因有:①缺乏维生素(特别是维生素B族),造成猪的代谢机能紊乱;②由于猪饲料中营养物质不全,缺乏某些氨基酸和蛋白质,造成患病的母猪长期吃胎儿和胎衣,个别小猪互咬耳朵和尾巴;③慢性胃肠道疾病、软骨症和寄生虫病;④某些矿物质特别是微量元素铜、钴、铁、锰等缺乏,饲料中钙、磷比例失调,食盐缺少等,均可引起该病发生.     

宝宝春季营养奏鸣曲(下)

一、春季防病抗病菜单春天,宝宝易患各种呼吸道感染和传染病,易缺乏维生素C和维生素B2等营养素。以下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便作用,春天里多给宝宝吃一些,可增强身体防病、抗病的能力:1.油菜特别是早春的油菜,性平、温和、富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。2.荠菜春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。3.菠菜…     

常服避孕药得补这些营养

正说到避孕,不少女性都选择吃避孕药。但是如果长期服用避孕药是有很多副作用的,特别容易造成营养不良。长期服用避孕药需要注意补充哪些营养素呢?1.维生素B6目前已明确知道避孕药对维生素B6的代谢会产生影响。使用复方避孕药的女性,血液中的维生素B6水平会降低,容易发生维生素B6缺乏症。维生素B6缺乏症常见症状有周围神经病,以四肢远端感觉丧失、无力为特点,还有中枢神经症状,可表现为情绪抑郁、激越和意     

切忌滥服维生素

维生素是人体不可缺少的六大营养素之一,对人体至关重要。有些人由于缺乏医学知识,将它作为滋补药品长期服用。维生素不是可随便吃的“营养药”,如果长期大量使用,会引起不良反应,甚至中毒。因此,服用维生素,必须遵照医生嘱咐。维生素 A 缺乏时能引起夜盲症或干眼症。如过量服用维生素 A 会引起急性中毒,主要表现为头疼、烦躁、恶心呕吐、腹泻、嗜睡,婴儿还有前囟隆起等症状。长期服用维生素 A 可致慢性中毒,主要表现出四肢疼痛、食欲不振、体重减轻、头发干枯脱落、眼球震     

酸甜苦辣说健康

人们始终离不开饮食中的五味--甜、酸、苦、辣、成.按照中医的说法,五味与人体健康的关系十分密切. 　　甜味:糖是人体热量的主要来源.中医认为,甜味入脾,吃甜食有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、止痛、解毒等作用,但过食甜腻之品,则会壅塞、滞气,不仅使血糖升高、胆固醇增加,并且还会引起身体缺钙及维生素B1的不足.……     

怎样克服长期服药副作用

一、长期服用新诺明,容易引起结晶尿、血尿、尿闭等肾脏损害,克服的办法是加服等量的碳酸氢钠,同时,还要注意多喝些水。二、长期服用呋喃妥因或呋喃唑酮,可导致周围神经炎等严重反应。克服的办法是注意补充适量的维生素B6。     

喝酒学问多

最好的下酒菜是动物肝脏,其中含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质和蛋白质,它们能分解酒精。还应多吃豆类食品、鱼肉、绿色和黄色蔬菜,多吃坚果、芝麻、紫菜。如果酒桌上有水果,就多吃富含维生素C和B族维生素的水果,这些水果有解酒功效。喝酒时,必须补充糖分。否则喝酒时会打颤、目眩,有可能引发低血糖。因此,应多吃点米饭等含糖食物。喝白酒多喝白开水,这样可加速酒精代谢;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时,应加点冰块。喝酒不宜过快过     

单味黄连煎液外涂治小儿舌舔皮炎

正小儿舌舔皮炎是由于舌舔唇周皮肤所致的接触性皮炎,多见于儿童。因经常舌舔,或小儿上下牙齿刮磨,致使唾液浸渍唇周而引起的局部炎症反应。皮损可见唇周皮肤红斑、丘疹、皲裂和脱屑。边界清楚,近唇缘皮损炎症较轻,引起小儿局部不适、瘙痒或疼痛。采用单味黄连煎液外涂,可取得疗效。处方及用法:黄连30克,研成细粉,加水300毫升,煎沸10分钟;取药液200毫升,装瓶备用。使用时,用棉签蘸取药液外涂患处,每