肌肉舒缓器的设计

在健身热潮中,很多人不能通过有效的工具完成热身,用一些滚筒或按摩球类的工具不足以达到目的,而且还要浪费大量时间,因此设计这款肌肉舒缓器。     

解决失眠几招

晚间散步:长期患失眠症的人可以在晚间散步,地点最好选在居家附近,路程不要太远。散步可以放松肌肉,使身体稍稍发热,当体温降下来时,人便会感到困乏。 睡前洗个热水澡:睡前洗个热水澡,不仅可以解乏,还可以帮助睡眠。 睡前不喝咖啡不抽烟,咖啡、可口可乐和巧克力都     

水中救护与溺水急救

（1）水中抽筋自救。在游泳中若小腿或脚部发生抽筋时,应立即上岸,伸直腿坐下,用手抓住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸,不要惊慌、保持冷静,屏住气在水中做动作：小腿抽筋时,用力蹬腿或做跳跃动作,也可用力按摩、拉扯抽筋部位。大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴...     

睡得好的秘诀

睡得好的秘诀如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗洗脚，然后喝一杯牛奶或吃４０克糖类品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助胺基酸“进驻”肌肉细胞，促使更多具有催眠作用的色氨酸进入脑细胞，从而便睡眠深入持久。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难于入睡请取仰卧姿势，双...     

日常生活保健最佳

洗澡时间 以晚上睡前洗一次温水澡为最佳,能促进全身肌肉、关节松驰,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入甜美的梦乡。 散步减肥时间 饭后45分钟,以每     

腿不老保健

<正>(1)干洗腿。用双手紧抱一侧大腿稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。(2)揉双膝、腿肚。两足平行并拢     

微机操作员护眼有诀窍

操作员在操作计算机时,看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球每天平均要动2～3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制,如果疲劳过度或休息不够,可能会造成视力的永久伤害。为避免因使用计算机而引起的眼睛疲劳,建议注意以下几项:1缓解眼睛疲劳。每使用计算机1h要休息10～15min,此时可远看窗外景观。2热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或手帕覆盖双眼(同时闭上眼睛),每天1～2次,每次热敷约10～15min。亦可以用大拇指轻轻按压眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后向眼窝下方往鼻子的方向移动,每个…     

松弛筋骨两法

肩膀如感到有点僵硬不适时,稍加按摩即可恢复。若无效,可在热水里加少量的盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷在患处,可使肌肉由张变弛,轻松     

食物催眠四法

食物催眠四法（１）睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同样也可饮一杯牛奶或糖水，也有较好的催眠作用。（２）把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芳香气味，便可安然入睡。（３）小米煮成的粥，睡前食用，使人迅速...     

睡前饮水可防血栓

日本某大学对66岁男性老人调查发现,夜间饮水与不饮水,血液粘稠度有明显差异。特别是在清晨,血液粘稠度的差异更为明显。因此,晚间睡前饮水,特别是对于老年人或患心脑血管缺血     

勤喝水防心梗

许多人为了不在半夜上厕所 ,养成睡前尽量不喝水的习惯。日本一家医院院长矢岛指出 ,人体在睡眠中平均每夜会消耗掉 1～ 2杯 ( 2 0 0～ 4 0 0ｍＬ)左右的水分 ,如果吃过晚饭后到第二天起床这整个期间都不喝水的话 ,会使血液中的水分不足 ,血液浓度升高 ,容易产生血凝现象 ,进而引起血栓、脑梗塞或心肌梗塞 ,特别是老年人更要小心。医师建议 ,睡前补充水分十分重要 ,而且最好补充容易被人体吸收的运动饮料或白开水。高龄者最好在床头放一杯水 ,夜里每次上完厕所后就补充水分勤喝水防心梗@边采     

观手掌察病与摩手指防病

4月4日,笔者请家乡老友陈医师来家小聚,他的医术远近闻名,他一来我们便闲谈起保健的话题。陈医师特别提到观察手掌可以了解一个人的健康状况,而按摩手指,可有效治疗或预防某些疾病,使笔者受益匪浅。(1)观察手掌了解健康状况:①手掌发热出汗,为甲状腺机能亢进;②手掌出现红斑点,为肝炎或糖尿病;③指尖苍白,为血流障碍;④手关节肿胀,为高尿酸痛风;⑤手背上有白色丘疹,为胆固醇过高;⑥手掌上出现红线为高血压,风湿病或心脏病。(2)按摩手掌的不同部位,可治病防病:①按摩手心有助于改善心肺血液循环,和防止动脉硬化;②搓揉大拇指可有兴奋精神功能…     

服药有讲究

口服药物,是在饭前、饭后或睡前服用,须根据用药目的不同,药物吸收、排泄的时间不一样,以及药物对胃肠道是否有刺激而定。饭前服药:由于胃和小肠腔内基本上无食物,此时服药,不     

“眼皮跳”与祸福无关

“左眼跳财,右眼跳灾”,不少人“眼皮跳”相信这种俗传。其实这是一种误解。“眼皮跳”是眼皮肌肉的抽动,即眼皮肌肉的痉挛,有时只局限于上眼皮或下眼皮,有时会上下眼皮同时抽动,重者波及面部肌肉及口角的肌肉。面部及眼皮的肌肉运动是受面神经     

基于视觉定位的按摩机器人穴位跟踪系统设计与研究

机器视觉定位是机器人智能化程度的重要指标,基于中医按摩视觉定位,研制出一种能够实现实时图像采集分析、坐标变换的按摩穴位跟踪系统。视觉定位跟踪系统利用摄像头获取图像,并对图像进行处理,判断患者在按摩过程中是否发生移动,实现对按摩穴位的动态跟踪,保证了按摩穴位的准确性。     

如何鉴别新鲜猪肉

如何鉴别新鲜猪肉一、看色泽新鲜肉：肌肉有光泽，红色均匀．脂肪洁白。次鲜肉：肌肉色稍暗，脂肪缺乏光泽。变质肉：肌肉无光泽，脂肪灰绿色。二、摸粘度新鲜肉：外表微干或微湿润，不粘乎。次鲜肉：外表干燥或粘乎，新切面湿润。变质肉：外表极度干燥或粘乎，新切面发粘...     

两个小动作防治便秘

<正>便秘是中老年人的常见病,常转动腰部或常走"一字步",能防治便秘。(1)常转腰治便秘。每天做2～3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜。一般连续锻炼10～15天即可见效。预     

颈椎按摩5法

长期使用电脑或伏案工作者经常出现颈部和肩部的各种不舒服症状,可用自我按摩的方法,得到适度缓解。下面介绍几种颈椎保健的方法:     

汽车座椅按摩声品质问题及优化方法

通过对多台具备座椅按摩功能的车型进行整车座椅按摩声品质的主观评价及客观测试,明确了用户对座椅按摩声品质的抱怨点,且根据心理声学参数分析,确定出与抱怨点所对应的客观参数。在统计分析的基础上,通过某车型座椅按摩声品质的优化案例,确定主、客观评价与结构相对应的关系,并采用改善结构设计、多方案验证等手段,提升了问题车型的座椅按摩声品质。     

宰后牦牛肉细胞凋亡对肌肉内环境与嫩度的影响

为探究牦牛肉宰后成熟过程中细胞凋亡对肌肉内环境、细胞凋亡因子及嫩度的影响,以经环孢菌素A(CsA)处理的牦牛背最长肌为研究对象,测定了成熟过程中肌肉内环境指标、凋亡因子及嫩度指标的变化。结果表明,24~120 h时间内,CsA组肌纤维直径和肌纤维横截面积均显著(P0.05)或极显著(P0.01)大于对照组;宰后6 h、72~120 h,CsA组pH值显著低于对照组(P0.05),宰后6~168 h,CsA组ATP含量均高于对照组,且在宰后12 h、72~168 h两者之间ATP含量存在显著差异(P0.05);成熟过程中CsA组MPTP开放程度极显著低于对照组(P0.01);成熟前期CsA组胞浆中Cyt-c浓度显著或极显著低于对照组,成熟后期CsA组胞浆中Cyt-c浓度显著或极显著高于对照组;在整个成熟过程中(除72~120 h),CsA组caspase-3活性均显著或极显著低于对照组,CsA组Hsp27表达量均显著或极显著低于对照组;12~24 h,CsA组剪切力显著(P0.05)或极显著(P0.01)高于对照组。表明CsA能够通过抑制MPTP的开放而抑制细胞凋亡的发生并影响肌肉内环境、caspase-3活性、Hsp27表达,剪切力及肌原纤维微观结构的变化,说明细胞凋亡的发生对肌肉内环境变化及宰后牦牛肉嫩化具有重要影响,且可以通过控制宰后肌肉细胞凋亡发生进程来调节肌肉内环境变化及肌肉嫩化程度。