重视“小病” 防患于未然

正生活中,有些人患了"小病"并不当回事,觉得自己对症吃点药或者改变不良饮食生活习惯就会好。实际上,有些病虽小,如果长期拖延不治疗,可能会耽误成"大病"甚至危及生命。专家提醒,以下几种病要早发现早治疗,防患于未然。反复发作、经久不愈的口腔溃疡口腔溃疡的发生很常见,大多是由于刺激性饮食、熬夜、压力大、内火旺等原因导致,如果不用药,良性的口     

合理预防亚健康

一、合理饮食饮食与人体的生理和心理状态都密切相关。首先应做到准时准点吃饭,不暴饮暴食。然后要保证膳食均衡,不挑食,这样才能全面摄入人体所需的营养。除此之外,还要少吃或不吃垃圾食物。二、良好的睡眠习惯足够的睡眠时间和良好的睡眠质量,是第二天生活质量的保证。如果睡眠不好,第二天会表现得劳累,而且易怒易低落。每天最好保证有8     

预防口腔溃疡有数招

人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时,病毒就容易发作,引起口腔溃疡。远离该病困扰,给你几条建议。1.很多患者都是在过度劳累后发病或加重的,口腔溃疡可以说是一种因生活状态不     

广州市居民锻炼等生活方式与健康自评、睡眠质量关系研究*

通过广州市居民的随机调查研究，对不同性别的受调查者健康自评、睡眠质量、锻炼等生活方式进行对比分析，以及健康自评、睡眠质量与居民锻炼等生活方式的逻辑回归模型进行研究。结果发现，广州市男性居民的睡眠质量要稍好于女性，广州市男性居民运动锻炼习惯也好于女性，但在烟酒等不良生活习惯上，女性好于男性。经逻辑回归分析表明运动锻炼、科学饮食具有与抽烟、饮酒对主观健康感与睡眠质量同等重要的影响度。这为启发和引导人们形成健康生活方式提供了参考依据。     

幼狗饲养管理要点

幼狗阶段各器官尚未发育成熟,其抵抗力和适应能力都相对较弱,容易导致各种疾病发生。所以,对幼狗的饲养管理应注意以下几点:一、饮食管理幼狗,特别是刚断奶的幼狗,其肠道的消化功能还不健全,当生活条件和环境发生突然改变,易引起幼狗胃肠功能失调,造成     

行为干预对预防高脂血症的效果观察

目的 观察行为干预对防治高脂血症的效果.方法 对350例高脂血症患者进行饮食、运动及改变生活方式的干预,干预6个月后,比较干预前后患者的饮食、睡眠、运动、嗜烟酒、血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、体质量指数(BMI)等的变化情况.结果 与干预前比较,干预后患者的生活方式(包括饮食、睡眠、体质量指数、运动、嗜烟酒等状况)明显改善(均P＜0.01),TC、TG、LDL-C、BMI的水平均明显降低(均P＜0.01),HDL-C升高(P＜0.01).结论 采用针对性的饮食、运动干预及坚持健康生活方式,可有效控制血脂水平,提高患者的生活质量.     

告别口疮生活习惯很重要

口疮．也就是口腔溃疡，《黄帝内经》中《素问．至真要大论》就有“火气内发，上为口糜”的记载．．口腔溃疡一般好发于青壮年。除了遗传因素．口腔溃疡还与消化系统疾病及功能紊乱．如腹胀、腹泻或便秘．体内雌激素量下降．精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳等情况有关。     

断奶仔猪腹泻的发病原因与防控措施

1.发病原因(1)应激因素刚断奶仔猪由于自身免疫系统、消化系统尚未发育健全,断奶后由于母仔分离、饲料变化、环境改变等因素,产生一系列的应激反应,导致采食量减少,饲料利用率降低,并因消化不良而引起腹泻。     

口腔溃疡的多种疗法

中医认为口腔溃疡是上火。西医认为多数口腔溃疡由病毒引起,不论是单发性或慢性的口腔溃疡,使用维生素B2、维生素B6等B族维生素和维生     

牛奶虽营养,但不是谁都适合喝

正富的矿物质、蛋白质、脂肪、乳糖等,其营养价值较高。作为公认的营养饮品,牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。早餐喝一杯牛奶,可以提升人体活力;睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。不过,牛奶虽营养,却并不是什么人都适合喝的,以下人群就不宜喝牛奶。1.工作、生活中经常接触铅的人群。牛奶中的乳糖会促使铅在人体内吸收积蓄,易引起人体铅中     

失眠的危害

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。动物试验表明,小白鼠如果超过6天不睡眠,就会出现运动失调的症状,直     

泡脚养生胜药补

<正>一、养人需养脚1.把双脚浸入40℃左右的热水中,15～20分钟后头痛会明显缓解。2.如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10～20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。3.对于感冒发热病引起的头     

睡眠不好危害多

睡不好会带来各种健康隐患"不少人并不重视自己的睡眠障碍,但实际上,我们应当重视睡眠的重要性。"日本国立精神神经医疗研究中心精神保健研究所研究员白川修一郎向不少人敲响警钟,"睡眠和饮食、运动、医院,是维持人体健康不     

准妈妈须知:听哭声辨病法

在临床上,根据小儿啼哭的性质及特点,并结合其他症状及诊断手法,可以基本确定其具体原因所在。下面是笔者经过多年临床实践摸索出的具有规律性的一些啼哭诊断方法:1.啼哭声忽缓忽急、时发时止,多是患腹泻;哭声嘶哑,多是脾胃不佳,消化不良;啼哭时断时续、细弱无力,多是腹泻脱水引起。2.夜间啼哭,伴有睡眠不安、易惊、多汗等症状,多是因钙磷代谢失调所引起的佝偻病症。3.哺乳时身贴母亲怀中发出啼哭,伴有用手抓耳动作,多为患中耳炎、外耳疖肿等病。4.喂奶时进食即哭,多为婴儿患口腔疾病,如舌炎、口腔溃疡等病引起的。5.哭声突然发作,声音尖锐…     

口腔溃疡的多种疗法

中医认为口腔溃疡是上火．西医认为多数口腔溃疡由病毒引起。不论是单发性或慢性的口腔溃疡．使用维生素B2、维生素B6等B族维生素和维生素C都有一定疗效。在生活中．人们也采用各种方法治疗口腔溃疡．据说也取得了很好的疗效。     

如何正确洗护发

正现代社会,人们由于工作竞争、生活压力、过度烫染发和饮食睡眠不规律等方面的原因,导致头发干枯毛糙、分叉,甚至大把地脱落,少数人还面临发量少、秃头的危机。5月28日谐音"吾爱发",是全国爱发日。在此,希望更多人能爱护头发,改变错误的洗护发方式,重获一头乌黑靓丽的秀发。     

治疗打鼾习惯有四法

由于睡眠呼吸暂停综合征大多由咽部组织塌陷并阻塞气道造成．因此其治疗措施主要围绕气道进行．大体有以下几方面： 第一，改变生活方式，如减轻体重、保持侧睡、不要喝酒等，当体重增加时，脖子会变粗．咽部脂肪增多，导致气道变窄．从而易发生睡眠呼吸暂停，因此，通过合理饮食、坚持运动等方式来控制体重．对于减轻咽喉部的阻塞十分重要；     

仔猪疾病预防措施

仔猪由于免疫系统发育不健全,在仔猪饲养过程中通常发生各类疾病,需要在生产中做好疾病预防工作,有效减少仔猪疾病的发生概率,提高养殖户的经济效益。     

口腔溃疡简便疗法七则

口腔溃疡又叫口疮,是反复发作的口腔粘膜溃疡性损害。患者自觉灼痛,影响进食、说话、睡眠,病因尚不清楚。目前尚无特效疗法。以下验方较有效,可供选用。     

老年人如何提高睡眼质量

睡眠、饮食、运动是人生保健的三大要素。睡眠质量的好坏,直接影响身体健康。老年人的睡眠,主要问题有以下几点。一是睡眠时间改变白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5～7小时,于健康是无碍的。二是睡中多梦梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。因此,说整夜做