夏季养生对号入座

立夏后,人们的生理状态会发生一定的改变,注意健康的人们已经开始调整自己的"养生模式"了.此时除了要早睡早起,注意养阳,还要保持愉快的心情,切勿发怒.另外,对不同的身体情况应采取不同的调养方式. 如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热,则应减少户外活动,饮食宜清淡.可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,则应该少吃.     

每年为身体做个检查

正很多人自认为身体还不错,常常会忽视日常体检,等到身体感觉不适了再去检查,病情已经发展到很严重了。因此,每年参加单位组织的体检或自行体检非常有必要。体检可以通过各种医疗器械帮助人们全面系统地了解自身的健康现状,而针对男性和女性,尤其30~60岁的职场人,以下体检项目需要格外重视。1.男性体检重点(1)血脂血脂异常一般是体检时发现最多的问题。吃大餐、应酬的机会越多,血脂越容易出现异常。医生建议:如果体检发现血脂四项(总胆固醇、甘油三     

解烟毒营养汤一兼答广西、湖南、云南农村读者

近半年来笔者先后收到广西、湖南、云南的农村读者来信,均谈到为吸烟所困扰:一方面明知吸烟是引起肺癌的主要原因,另一方面又为烟瘾难戒所苦恼.故要求介绍一些适用于农村的解烟毒抗癌营养方,最好经济、实用而又不难服食.     

男性保健的十条忠告

胸口痛一定要去检查 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。注意隐秘的睾丸癌20~40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。     

胃溃疡患者不宜吃哪些水果

江苏省盐城市刘读者来电问：自己的胃一直不怎么舒服,去医院检查出来是胃溃疡,平常我喜欢吃水果,但不知道要注意些什么？     

打包菜食用注意事项

如今,人们去饭店酒楼吃饭的机会多了。饭食之余,对剩下的菜肴,许多人会选择打包带回家但营养保健专家提醒大家,如何处理打包回家的剩菜,是大有讲究的。1.打包回来的鱼类在食用时一定要加热。2.海鲜食品用佐料提味杀菌贝壳类海鲜在加热时,另加些酒葱、姜等佐料,不仅味鲜,而且具有杀菌作用。一些海产品如果放置时间较久或疑为不新鲜,一定要用醋腌制10分钟左右,以杀灭可能潜伏其中的副溶血性弧菌防止食后引起胃肠道不适。3.蔬菜最好不要打包回家。4.淀粉类食品最多保存4小时。5.打包拒绝“围边菜”。对围边菜切勿轻易品尝,更不可打包回家食用。…     

照镜子测健康

眼圈红肿:是肾脏虚弱的表现.要注意检查小便. 眼皮跳动:是神经疲劳的表现.要注意精神松弛. 眼圈昏暗:是疲劳过度的表现.要注意休息. 眼睑白点:是体内胆固醇含量过高的表现.要注意检查胆固醇,并辅以药物治疗. 皮肤斑点:是缺乏维生素B、C的表现.要多吃水果、蔬菜. 皮肤发糙:是劳累过度的表现.要注意休息,不要继续劳作. 皮肤干涩:是皮肤所需的脂肪酸不足引起的要多吃不饱和植物油、坚果仁和含油的鱼类. 舌发白:是胃疾的表现.要调整饮食,不吃生冷的东西. 舌发红:是缺乏维生素B1或叶酸引起.真菌性口腔炎或缺铁性贫血也有这种现象.要多吃鱼、肉、奶制品、新鲜蔬菜与补充维生素B12. 鼻子皮疹:可能是由于免疫系统紊乱所致的红斑狼疮.应及时去医院检查与治疗. 眉毛变疏:除年老原因外,常由于甲状腺机能减退所致.要补充甲状腺激素.     

十种杂粮的科学吃法

首先,应粗细兼备,混合食用,提高主食的营养价值.有些人终年吃大米,也有人终年只吃面粉,这样的吃法都不好.最好的是既吃米又吃面,还要吃些粗杂粮,以获得全面营养.     

喝活化水，使我变了样

我是山东省宁阳县建筑公司的一名退休干部，平时身体状况很好，只是这次老干部体检时，发现自己患有高血压、血管硬化、血液稠。我女儿是医生，她曾多次劝我去查查身体，我说：“没病查什么体。”这次体检，也是朋友们约我去的。体检查出病来了，女儿要我吃上几个疗程的药，我听了女儿的话，就吃起药来，这期间，血压不稳定，时高时低，几个疗程下来，效果也不是很明显。     

喝酒还须有讲究

核心提示:酒精进入人体后,需要肝脏进行代谢,如果长期喝酒,肝脏负担过重,将给身体带来健康隐患。饮酒前,首先一定要多吃些油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,这样是为了防止酒精渗透     

打造健康节日餐

<正>每逢节假日,大家都吃得很痛快,但因饮食不当,患肠胃病的人也明显增多。新的一年,别忘了订个节日餐计划,家人朋友团聚,不仅要吃得营养,更要吃得健康。自制健康饮料饮品一般是节日聚会必不可少的,但是市售果汁、碳酸饮料等一般含糖量高,添加剂多,喝多了对身体很不利,建议不要多喝。过年要喝出健康,不妨试试以杂粮为原料做些杂粮浆,不仅操作简便,而且更容易被身体吸收。比如根据自己的喜     

新婚夫妇的饮食与性生活保健

新婚夫妇,了解性生活以及与之有关的食物保健知识尤为重要. 　　中医学认为,精、气、神是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的重要物质基础.肾精充足与否,直接影响人的健康与生命,故节育保肾精是强身的重要一环.因此,养生必须节欲,节欲可以保精,且能养神,肾脏精气旺盛不衰,人则长寿;房事适度有节,还有利于优生优育.新婚夫妇,除避免过度纵欲外,还有必要采取一些预防疾病的措施,如勤洗外生殖器,吃些预防感染的中、西药物,通过调节饮食结构来调整性功能、保护身体等.饮食问题十分重要,不应忽视. 　　新婚期间,性生活次数较多、体力消耗较大,饮食上应以“补“为主,即以高热量食品为主.此外,考虑到新婚期女性易患膀胱炎、阴道炎,应辅助吃些预防感染的食品.但在特殊情况下,如男女双方性欲太强,为保障身体不受损害,可考虑多吃些既含丰富营养又可降低性欲的食品. 　　1.补而不燥的食品蜜月中,要多吃高热量饮食,但忌吃大补而辛燥的食品.可吃牛奶、瘦猪肉、猪肾、猪肚、菠菜、豆腐、白菜、豆芽、苹果等“清补“的食品. 　　2.预防炎症的食品蜜月中,可多吃一些既有丰富营养又有预防泌尿生殖系统感染的食品,如冬瓜、大蒜、绿豆、荠菜、淡菜、西瓜、黄瓜、胡桃仁等. 　　3.减低性欲的食品这主要适用于性欲太强的新婚夫妇.如果女方性欲不强而男方性欲太强,则这些食品仅供男方食用,如莲子心、麦冬、菊花、黑木耳、冬瓜、西瓜、茭白、菱角、蕨菜、兔肉等. 　　4.增强性欲的食品有些女子,体质较差,性欲低下,为了使新婚的性生活达到和谐,必须多吃些增强性欲的食品,如枸杞子、韭菜、甘蓝、芹菜、羊肉、葡萄、鸽子肉、麻雀肉、乌骨鸡肉、鳗鱼、鳇鱼、乌鱼、金线鱼、泥鳅等.同时,男方应多吃些降低性欲的食品. 　　5.忌吃大补大燥的食物身体健康、性机能正常的新婚夫妇,蜜月中,一般性生活都比较频繁,这对身体本来就不利,如果再吃大补大燥的食物,刺激性欲,对身体则更为不利.这类大补大燥的食物包括:鸽子肉、花椒、羊肉、羊肾、羊外肾、牛鞭、牛肾、驴鞭、白马阴茎、麻雀蛋、雪虾蟆、狗肉、鲤鱼、鱼、狼肉、狗鞭、鹿胎、鹿血、鹿角、鹿鞭、海狗肾∧付∠愕? 　　6.忌烟酒这对想要孩子而不想在新婚期避孕的夫妇尤为重要,因为吸烟喝酒会直接影响下一代的健康. 　　据有关资料报告,国外出现的“星期天婴儿“,即为星期天男女狂饮烂醉后同房所孕育的婴儿.这些婴儿,因先天性的酒精中毒而发生先天性畸形,如精神发育不全、低体重、共济运动失调、肌张力减退、幼儿期癫痫发作及智力障碍等.有学者统计,2550名精神发育不全的儿童中,有928名儿童(占36.5%)的父亲或母亲是酗酒者. 　　烟对胎儿也有极大的影响.在烟草中,有尼古丁等有毒物质.现已证实,燃烧的烟草会释放出一氧化碳、二氧化碳等数十种有毒的化学物质.如果父母吸烟,烟雾中的这些有毒物质可经肺进入血液循环,到达人体各部位,抵达卵巢或睾丸,可引起卵子和精子的遗传物质--基因发生变化,这样的卵子和精子结合后,就可能产生畸形的胎儿.许多资料都证明,吸烟母亲的新生儿先天性心脏病的发生率是不吸烟者的2倍,孕期吸烟还会增加流产、死胎、早产、胎儿宫内发育迟缓等现象. 　　人类在进化过程中,不断地寻找食物、选择食物并合理地利用食物.新婚夫妇学习一些饮食营养卫生知识,调整好饮食,可以避免许多疾病,对建立起幸福美满的婚姻生活是大有裨益的.     

产妇不宜过多食用鸡蛋和红糖

有的产妇为了加强营养,分娩后和坐月子期间,常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损,甚至把鸡蛋当成主食来吃,这是不科学的。吃鸡蛋并非越多越好,吃鸡蛋过多是有害的。医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃3￣4个鸡蛋就足够了。产妇分娩后,一般要喝些红糖水,这是必要的,但如果吃红糖过多,则会影响健康。红糖营养丰富,释放能量…     

肝囊肿患者需注意什么

江苏省盐城市康先生来信询问：我弟弟前段时间去医院检查出肝部有囊肿．并且还有血管瘤．但他自己本人没什么感觉．医生说现在囊肿不是很大．不需治疗．可我心里总放心不下前问他要注意些什么9     

若想养鱼产量高鱼苗规格先要高

在同等饲养条件下,放养大规格鱼种,是池塘养鱼高产的一项重要措施.但规格多大适合,要依据不同鱼类的生长规律,还要考虑经济效益. 1 青鱼 最好放养0.5～1.0kg/尾的二龄鱼种,这样的规格,能大量摄食螺蚬,生长快,年底出塘时可达1.5～2.5kg/尾,甚至3.5kg/尾.     

肝囊肿患者需注意什么

江苏省盐城市康先生来信询问：我弟弟前段时间去医院检查出肝部有囊肿．并且还有血管瘤．但他自己本人没什么感觉．医生说现在囊肿不是很大．不需治疗．可我心里总放心不下前问他要注意些什么9     

春节说酒

<正> 1.酒的谚语。美酒不过量,好菜不过食。理事要多知,美酒要少吃。喝酒不吃菜,必定醉得快。毛毛雨打湿衣裳,瓶瓶酒吃亏家当。勿贪意外之财,勿饮过量之酒。戒酒戒头一盅,戒烟戒头一口。不抽烟、不喝酒,病魔见着绕道走。 2.解酒。①喝半碗泡过腊八蒜的糖     

茶叶中含有多种维生素利于延年益寿

茶叶中含有多种维生素利于延年益寿安徽省农业科学院茶叶研究所王宏树众所周知，每当人们去医院就诊时，大夫总是嘱咐病人要注意多食用些Ｖ含量较丰富的营养食品。显然，Ｖ对人体生理功能和健康作用至关重要。因为Ｖ是维持人体健康所必需的低分子有机化合物。Ｖ可以帮助每...     

治疗带状疱疹偏方

<正>大多数带状疱疹患者皮肤上都会出现水疱、血疱,甚至糜烂,如果治疗得当,10天左右即可痊愈,治愈后一般不会复发。发了带状疱疹要多休息,在饮食方面吃些清淡的食物,忌吃油腻的食物、海鲜及蛋类。要预防继发性细菌感染。患上带状疱疹时不要搔抓患处,避免水疱破裂。老年重症患者,最好前往     

夏季调剂饮食六策

正中华传统医学认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为心,是令人情绪烦躁的季节,许多人会产生厌食失眠等症状,故要格外注意身体,首先要注意调节饮食。1.吃些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。2.补充对应营养营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C 50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织