巧治落枕

<正>患者取坐位,术者以一手拇指稍用力按压患者颈部落枕一侧韧带,另一手搬患者头部反向转动,无须很用力,以免损伤颈韧带。一般1次即可治愈。以指压承山穴治疗落枕,往往能收到明显效果。患者俯卧于床上,术者用     

落枕的家庭护理方法

<正>1冷敷。一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15~20分钟,每     

巧治落枕

落枕,又称失枕。造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;或睡得太熟,转身时,使颈部处于不良的位置,造成落枕。二是夜间睡眠时被风吹袭而受凉。大多数落枕疼痛     

姜醋汁热敷治落枕

<正>很多人都有过落枕的经历。北京中医药大学东直门医院按摩推拿科刘长信主任说:"如果出现落枕的情况,症状轻的患者可以在家中尝试自己进行治疗,其中     

姜醋汁热敷治疗落枕

很多人都有过落枕的经历。中医认为,落枕是风寒之邪侵袭,经络痹阻不通,或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。如果出现落枕的情况,症状轻的患者可以在家中尝试自己进行治疗,其中用醋和姜汁热敷就是一个很实用的方法。     

落枕的科学康复与预防方法

<正>早晨一觉醒来,发现脖子无法转动了,只要稍微扭头,便会引起剧烈的疼痛,出现这种情况,说明很有可能是"落枕"啦!落枕通常多发于青壮年人群,尤其是伏案工作或睡觉贪凉的人们。但近年来,随着人们生活习惯的改变,尤其是掌上数码产品(平板、手机等)的过度使用,这种情况在青少年人群,甚至儿童中也时有发生。     

落枕的家庭护理

造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈部并未随之转动,使颈部处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛持续2～3天。     

冬日睡眠防落枕

颈项疼痛,俗称"落枕"。典型症状是不能左右转颈或前后俯仰,动则疼痛难忍,甚至牵连肩背手臂发麻、发痛。此病最易在冬季发生。冬天人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成"落枕"的原因;长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处     

经常落枕怎么办？

张家港黄先生来信问：我今年50岁了，经常失眠不说，还时常落枕，家里离医院比较远，来去不方便，请问有什么好方法可以在家里预防和治疗落枕呢？     

实用小常识

落枕不求人 局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏，敲打痛处，可以缓解疼痛，也可用按压穴位的方法。落枕者，张开手掌背，在食指与中指之间有个落枕穴。让你的家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3-5分钟，直到有酸胀感为止。     

米醋热敷治落枕

落枕,多因躺卧姿势不良,枕头高度、软硬不当所致。如症状不严重,可在家中用米醋热敷治疗。米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用。     

落枕的自我按摩疗法

落枕,又称为“颈肌扭伤”,是由于颈部肌肉过度旋转扭曲而造成的。此病多因睡眠时的姿势不正确,枕头放的位置不合适,枕头过高、过低或过硬,使颈部的肌肉长时间处于过伸或过屈的位置所造成的静力性损伤。此外,风寒湿邪的侵袭,也可导致病情加重。下面,介绍两种自我治疗落枕的简易方法:     

指压承山穴可以治“落枕”

很多人患过落枕(也称失枕),大多因睡眠姿势不当,或风寒侵袭颈背,局部脉络失和所致。发病都在早晨起床后,表现为一侧颈背牵拉痛,并向同侧肩部及上臂扩散;头和颈项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛,但无肿胀。这虽不是大病,但给工作和生活都带来不便。笔者以指压承山穴治疗落枕,治疗2次痊愈(疼痛消失,活动自如)41例,好转(疼痛明显减轻,但局部仍留有不适感和一定程度的活动受限)11例,无效(疼痛无明显减轻,活动范围无明显改变)2例,总有效率为96%。治疗方法如下:患者俯卧于床上,术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌——腿肚两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位,用指压法,以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部,活动幅度由小到大,逐渐加强。指压     

揉列缺穴治落枕

正中医认为,落枕多是由于不正确的睡姿、不合适的枕具或颈部受寒所致。情况不严重的,可自行在家通过按摩理筋的方法缓解。《黄帝内经》有记载,列缺穴主要治疗     

电吹风的妙用

正说到电吹风,大家首先想到的是吹头发。其实,在生活中,电吹风还有许多妙用。1.肩颈痛。落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。而电吹风的热风可直达病所,改善局部血液循环,起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法:先用药酒或红花油等外擦患侧皮     

吹风机有妙用

吹风机除了吹头发．还能用作温热理疗． 落枕可以用吹风机对着胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处的“风池穴”、第7颈椎棘突下凹陷中“大椎穴”等吹热风．并配合局部按摩．按摩部位主要针对颈部肌肉紧绷僵硬部位．     

巧用电吹风三则

是吹一头说发到。其电实吹,风在,生大活家中首,先电想吹到风的还是家庭护理的好帮手,您不妨一试:肩颈痛电吹风可用于落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。电吹风的热风可直达病所,改善局部血液循环,起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法如下:先用药酒或红     

枕头挑得好,睡眠质量高

<正>1.枕高稍低于肩外侧到同侧颈部的距离为宜科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常的生理弯曲程度,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节处于放松状态。因此,枕高要以稍低于肩外侧到同侧颈部的距离为宜。中医认为,枕过高可影响肝脉疏泄,枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明,高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺氧、打鼾和落枕等不适症状,高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕。低枕     

“外科一涂灵”专治痛症

１９９６年以来，笔者运用“外科一涂灵”外用治疗软组织挫伤、关节脱位、骨裂、落枕、无名肿毒等所引起的疼痛７１例。取得了满意疗效。方剂组成：乳香、没药、续断、生大黄各１５克，红花、根子、赤芍、白芷各１２克，桃仁５克，骨碎补３０克。上药共研为末，装入瓶中，加入５５度白酒４００毫升，密闭，摇匀备用。３天后可用。先将药液摇匀，用药棉蘸药液，擦干患处，并轻轻擦几次。孕妇，皮肤破损处及眼睛处忌用。每日涂擦３～６次。治疗７１例中，痊愈６９例，无效２例。痊愈率达９７．１％，其中落枕２例，均涂１次，１日内而愈。“外科一涂灵”专治痛症@兰福森$福建光泽县一中!354100@周佐坤$光泽县医院     

民间治病小偏方

1.大蒜液滴鼻防感冒取大蒜若干,捣烂后挤汁,每日滴鼻2￣3次,预防感冒效果佳。2.冰糖蒜瓣治久咳挑选10多瓣大蒜,去皮,用刀拍扁后放入小碗,加入10克冰糖及100毫升水,睡前蒸后食用,连服3天,咳嗽即止。3.醋敷治落枕食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈痛部位热敷。可用两块纱布轮换进行,保持痛处湿热感,同时活动颈部,持续20分钟,每日3次,2日内痊愈。4.鲜萝卜汁治糖尿病将新鲜萝卜(红皮者为佳)洗净,捣烂取汁,不加热,不加佐料。每日早晚各服100毫升,半月1个疗程,可连服6个疗程,一般2个疗程即有疗效。5.丝瓜藤治鼻窦炎将采收过丝瓜的…