落枕的家庭护理

造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈部并未随之转动,使颈部处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛持续2～3天。     

落枕的自我按摩疗法

落枕,又称为“颈肌扭伤”,是由于颈部肌肉过度旋转扭曲而造成的。此病多因睡眠时的姿势不正确,枕头放的位置不合适,枕头过高、过低或过硬,使颈部的肌肉长时间处于过伸或过屈的位置所造成的静力性损伤。此外,风寒湿邪的侵袭,也可导致病情加重。下面,介绍两种自我治疗落枕的简易方法:     

冬日睡眠防落枕

颈项疼痛,俗称"落枕"。典型症状是不能左右转颈或前后俯仰,动则疼痛难忍,甚至牵连肩背手臂发麻、发痛。此病最易在冬季发生。冬天人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成"落枕"的原因;长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处     

枕头挑得好,睡眠质量高

<正>1.枕高稍低于肩外侧到同侧颈部的距离为宜科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常的生理弯曲程度,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节处于放松状态。因此,枕高要以稍低于肩外侧到同侧颈部的距离为宜。中医认为,枕过高可影响肝脉疏泄,枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明,高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺氧、打鼾和落枕等不适症状,高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕。低枕     

姜醋汁热敷治疗落枕

很多人都有过落枕的经历。中医认为,落枕是风寒之邪侵袭,经络痹阻不通,或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。如果出现落枕的情况,症状轻的患者可以在家中尝试自己进行治疗,其中用醋和姜汁热敷就是一个很实用的方法。     

几种有害健康的不良习惯

睡眠过多俗话说“睡出病来”。睡眠过多确易引发某些疾病,特别是血液循环减慢而造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频会导致脸部皮肤受更多的刺激而容易衰老。刷牙过久刷牙的时间过久,会损坏牙龈,导致牙周发炎。洗浴时用力过猛人体上的皮肤脱落层仅有0.1毫米厚,洗澡时狠搓会使这     

刚出生的婴儿该不该睡枕头

人们普遍认为,睡觉就要枕头,即使是刚刚出生的婴儿也不例外。其实这样做很不利于新生儿的正常发育。原因是婴儿的脊柱是直的,平躺时,脊背及后脑勺处在同一平面上,不会造成肌肉紧绷而致落枕;加上婴儿的头大,几乎与肩同宽,侧卧也很自然,不需要枕头。如将婴儿头部垫高,反而易使其颈部弯曲,影响孩子呼吸和吞咽,甚至会使孩子发生意外。为了防止婴儿吐奶,可将其上半身略垫高1厘米。当长到3￣4个月,颈部脊柱开始向前弯曲,这时睡觉时,才可用1厘米高的枕头。长到7￣8个月,小儿开始学坐,胸部脊柱渐渐向后弯曲,肩也发育增宽,这时应用3厘米左右的枕头,过…     

针刺耳部反应点治疗落枕59例

落枕是指急性单纯性颈项部强痛。常因睡眠姿势不当 ,或风寒侵袭项背 ,或颈项部肌肉劳损局部脉络失和所致。笔者运用毫针针刺耳部反应点治疗本病 59例 ,疗效满意 ,报道如下。1　资料与方法1 .1　病例59例患者中 ,男 39例 ,女 2 0例 ,年龄 1 6～ 45岁 ,平均 34岁 ,病程 1～ 3 d。全部病例均表现为颈部一侧肌肉疼痛 ,牵拉痛 ,头颈部活动受限 ,有明显的压痛点 ,颈部肌群挛急。1 .2　治疗方法患者坐位 ,先用毫针柄在同侧或对侧耳轮近屏轮切迹偏耳舟侧处 (颈椎区 )周围按压探查 ,当按压某一点 ,患者出现闪避及呼痛时 ,这一点就是反应点。确定反应…     

有害健康的"习惯病"

睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动到最低水平。且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏。导致皮肤     

快速缓解落枕两招

<正>季节交换,昼夜温差相对较大,人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面,或者晚上变换姿势,导致肩部、颈部血管收缩,血液循环不畅,肌肉痉挛,从而造成落枕。大多数落枕疼痛一般持续2～3天,多则1个星期左右,一般不做治疗亦可自己康复。但如果希望尽快减轻痛苦,采取以下简易方法即     

指压承山穴可以治“落枕”

很多人患过落枕(也称失枕),大多因睡眠姿势不当,或风寒侵袭颈背,局部脉络失和所致。发病都在早晨起床后,表现为一侧颈背牵拉痛,并向同侧肩部及上臂扩散;头和颈项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛,但无肿胀。这虽不是大病,但给工作和生活都带来不便。笔者以指压承山穴治疗落枕,治疗2次痊愈(疼痛消失,活动自如)41例,好转(疼痛明显减轻,但局部仍留有不适感和一定程度的活动受限)11例,无效(疼痛无明显减轻,活动范围无明显改变)2例,总有效率为96%。治疗方法如下:患者俯卧于床上,术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌——腿肚两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位,用指压法,以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部,活动幅度由小到大,逐渐加强。指压     

揉列缺穴治落枕

正中医认为,落枕多是由于不正确的睡姿、不合适的枕具或颈部受寒所致。情况不严重的,可自行在家通过按摩理筋的方法缓解。《黄帝内经》有记载,列缺穴主要治疗     

巧治落枕

<正>患者取坐位,术者以一手拇指稍用力按压患者颈部落枕一侧韧带,另一手搬患者头部反向转动,无须很用力,以免损伤颈韧带。一般1次即可治愈。以指压承山穴治疗落枕,往往能收到明显效果。患者俯卧于床上,术者用     

用食物修复身体

需要增加睡眠时：应该吃脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助于放松身体。不该喝：一杯热牛奶。以热牛奶治疗失眠其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。压力过大时：应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙坚果。酸奶是补充赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。     

电吹风的妙用

正说到电吹风,大家首先想到的是吹头发。其实,在生活中,电吹风还有许多妙用。1.肩颈痛。落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。而电吹风的热风可直达病所,改善局部血液循环,起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法:先用药酒或红花油等外擦患侧皮     

病鸭与健康鸭区别十法

一、生活力:手握两膀根或颈部提起时挣扎无力或不挣扎,脚不收起是病鸭;手握两膀根或颈部提起时挣扎有力,双脚收起或有力划动是健康鸭. 二、眼和睑:病鸭眼神迟滞,眼睑肿胀,流泪等;健康鸭眼明亮有神,开闭如常.     

如何使用杀菌剂

一、使用浓度。用液剂喷雾时,浓度过高会造成药害和浪费,浓度过低则无效。有些非可湿性或难以湿润的粉剂,应先加水少许,调成糊状,然后加水配制;也可在配制时添加一些湿润剂。二、喷药时间。喷药时间过早会造成浪费或降低药效,过迟则大量病原物已侵入寄主,即使喷药收效也不大。应根据发病规律和当时情况,在未发病或刚发病时就喷药保护。     

制约二龄蝎蜕皮的主要因素

笔者认为制约二龄蝎蜕皮主要有七个因素。 　　一、温湿度不适合。二龄蝎蜕皮过程需 2个小时左右。在第二个小时内如果温度过高或湿度过大，都会影响二龄蝎的蜕皮，温度过高时会使水份挥发加快，使蝎子正在脱下的旧皮或者是将要蜕下的旧皮变硬，造成正在蜕皮的二龄蝎死亡。使将要蜕皮的二龄蝎乱跑乱窜，相互攻击，相互残害。温度或湿度过低时二龄蝎便不能蜕皮。最适宜二龄蝎蜕皮的温度应是 33摄氏度，湿度是 70％。 　　二、光照的影响。光照能促进蝎子的新陈代谢功能，促进二龄蝎蜕皮前生理功能的调节，促使在二龄蜕皮前旧皮下新皮的生长…     

杀菌剂使用七注意

一、注意使用浓度用液剂喷雾时,往往需用水将药剂配成或稀释成适当的浓度,浓度过高会造成药害和浪费,浓度过低则无效。有些非可湿性的或难于湿润的粉剂,应先加水少许,将药粉调成糊状,然后再加水配制,也可以在配制时添加一些湿润剂。二、注意喷药时间喷药的时间过早会造成浪费或     

巧用电吹风三则

是吹一头说发到。其电实吹,风在,生大活家中首,先电想吹到风的还是家庭护理的好帮手,您不妨一试:肩颈痛电吹风可用于落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。电吹风的热风可直达病所,改善局部血液循环,起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法如下:先用药酒或红