夏天宜多吃哪些蔬菜

夏天酷热潮湿,各种疾病易乘虚而入,多吃蔬菜对人体健康大有好处,尤其是以下四类蔬菜,更是有利度夏的上上之品。1.含水量多的瓜类蔬菜:夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。补充水分以蔬菜中的水分最好,因为这种水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质量…     

夏天吃什么蔬菜好

瓜类蔬菜 夏季人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。就是说，吃了500砍掉瓜菜就等于喝了450毫升高质量的水，另外，所有     

炎夏喝水有讲究

<正>夏季天气炎热,出汗较多,需要及时补充水分以达到体内新陈代谢的平衡。但喝水也要讲究科学,否则也会伤害健康。如何正确饮水?以下几点需注意。及时补水夏季外出或锻炼时,随身带瓶白开水或矿泉水是很有必要的。活动后应尽快喝些水,以补充体内丧失的水分。夏日早晨起来,喝杯温开水,既能有效补充生理性失水造成的水     

秋季煲汤 贵在清润

祖国医学认为，燥为秋季主气，故称“秋燥，其气清肃，其性干燥。”燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，甚至咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等。要减轻或防止秋燥，我们应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。下面介绍几个煲汤。     

喝水的秘密

<正>一、有色斑怎么喝人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,所以,清晨一杯温白开水是排毒妙方。二、肥胖人士怎么喝身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,靠不喝水来减肥是错误的做法。专家建议,可在用餐半小时后喝一些水,来加强身体的消化功能,助你维持身材。三、感冒后怎么喝感冒发烧时,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分     

伊犁马肉水分含量与失水率和系水力的分析研究

[目的]研究伊犁地区马肉中水分含量,探索其与失水率和系水力的关系,为马肉营养价值评价标准及保存条件提供参考数据.[方法]选取伊犁地区马前腿、背部和后腿三个部位肌肉为试验材料,参照《肉与肉制品水分含量测定》及失水率和系水力的测定,测定马肉的水分、失水率和系水力.[结果]马肉水分含量、失水率和系水力分别为73.7;、6.39;和91.41;.在不同部位间,肌肉的水分含量、失水率及系水力差异均不显著(P＞0.05).不同年龄马肉水分含量差异不显著(P＞0.05);3岁马肉与4～7岁马肉的失水率和系水力差异均显著(P＜0.05),但均与8岁及以上马肉差异不显著(P＞0.05).[结论]马肉中水分含量的高低直接影响到系水力的大小,两者之间关系呈正相关;相反,失水率与水分含量呈负相关,水分含量越多,越易失水.系水力与失水率也存在紧密的关系,系水力越强,则失水率越小.     

夏天宜多吃哪些蔬菜

夏天酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃蔬菜对人体健康大有好处，尤其是以下四类蔬菜，更是有利度夏的上上之品。1．含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。补充水分以蔬菜中的水分最好，因为这种水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，     

花卉浇水讲究多

一、旱天多浇，阴天少浇 干旱的季节和天气，土壤容易失水，浇水要多而勤，小盆每日浇水2次，大盆每日浇水1次。阴天空气湿度大，花卉的叶面及土面水分失量少，浇水量宜少。     

晨起一杯水养生又排毒

夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态。因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道，防止便秘。为使这杯水能达到最好的保健效果，喝时要注意以下几点。     

魔芋贮藏期失水率研究

魔芋在采收后除了商品芋立即出售外,留作种芋的都要贮藏4～5个月,在此期间,魔芋的水分逐步挥发,失水率与时间成正比关系,且失水率的高低与种芋的大小关系密切,种芋越小失水率越低,种芋越大失水率越高,贮藏5个月后,失水率均达20.0%以上。     

晨起一杯水养生又排毒

夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态.因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分.另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道,防止便秘.为使这杯水能达到最好的保健效果,喝时要注意以下几点.     

夏天吃什么蔬菜好

<正> 多吃瓜类蔬菜夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它     

夏天多吃蔬菜好

多吃瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在９０％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达９６％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了５００克的瓜菜，就等于喝了４５０毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血…     

冠心病人喝“三杯水”有益健康

冠心病是中老年人的一种常见病。冠心病人要注意晚间保健,除了晚餐以清淡食物为主,多吃些富含水杨酸类食物,如西红柿、黄瓜、草莓、柑桔等蔬菜水果,以利于化解血栓;吃七八成饱和保持科学睡姿外,特别要注意补足机体水分,喝“三杯水”。喝“三杯水”在一定程度上能起到抑制血小板聚积和粘附,降低血粘稠度,增加血液流速,溶解血栓等作用。     

七种腿部养生按摩法

白开水温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。蜂蜜水清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于     

不同类型烤房中烟叶水分动态变化规律

为了掌握密集烘烤中烟叶水分变化规律,提高烟叶烘烤质量,研究了密集烘烤和普通烘烤过程中烟叶水分含量的动态变化。结果表明,气流上升式烤房、气流下降式烤房、普通烤房中烘烤的烟叶失水规律都是呈反S型;不同烤房、不同部位烟叶脱水速度不同。气流下降式烤房失水最慢,气流上升式烤房次之,普通烤房失水最快。同一烤房不同部位叶片失水速度,腰叶<上二棚叶<顶叶。     

安度盛夏八不贪

解渴不贪“量” 夏天温度高，出汗多，体液消耗快，容易使人口干舌燥。有些人口渴后就大量喝开水或凉水，以“狂饮”为快。其实，这样做是很危险的。因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多，这时再大量喝水，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此，不要等口干了才喝水，应适时、适量、不断地向体内补充水分；同时要适当喝些盐开水，以满足大汗后人体对盐分的需要。     

水分胁迫对小麦叶绿体果糖——1.6—双磷酸酯酶活性的影响

 在PEG溶液处理所引起的水分胁迫下,小麦幼苗叶片的相对含水量、净光合速率、蒸腾速率、气孔导度、细胞间隙二氧化碳浓度降低。在轻度水分胁迫下,叶片叶绿体果糖—1.6—双磷酸酯酶(E.C.3.1.3.11)活性没有受影响,而严重水分胁迫可使此酶活性显著降低,这是此时叶片净光合速率下降的原因之一。叶片轻微失水时,其内淀粉含量有一定上升,但继续失水则含量下降。水分胁迫使小麦叶片蔗糖含量降低。     

晨起别喝这些水

正早上起床喝杯水,一直被认为是一种健康的生活方式。但专家提醒,并不是什么水都适合早起饮用,以下几种水需慎喝。盐水喝淡盐水虽然对于清洁肠道以及夏天出汗后的水分补充很有必要,但选择在早上刚起床就喝淡盐水不仅无益,反而有害健康。生理学研究认为,人在整夜睡眠中滴水未饮,然而呼吸、排汗、泌尿等生理活动却在正常进行,这些活动要消耗大量水分。早晨起床时,血液已成浓稠状态,若再喝盐开     

养生七大误区

正1.水喝得越多越好。水喝多了人体代谢不掉,会囤积在肌肉里。人体70%左右都是水分,多了少了都不好。就算是感冒,中医很多时候诊断也和湿证有关系,所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。2.五谷杂粮粉可以随便吃。杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉会快速提升血糖,对身体不利。3."辟谷排毒"瘦身养生。近些年来,"辟谷养生"颇受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、注射葡萄