春季要少食酸,多增甘

<正>春季养肝忌酸涩、油腻和酒。春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,"春七十二日,省酸增甘,以养脾气。"也就是说,春季要少食酸,多增甘。1春季养生要省酸阳春三月,万物复苏,草木欣荣,阳气生发。按照春生夏长秋收冬藏的季节变幻规律,饮食养生作为中医养生的重要一环,值得重视。关于饮食,祖国传统医学五行学说中就有:"五味入五脏"的经典     

反季节蔬果解毒四步曲

1）春季养肝。春季是肝病高发季节，也是万物复苏之季，人的肝气开始旺盛，排浊气，畅气血，此时是调肝养肝的好时机。故中医有“春宜养肝”之说。     

初春护肝四君子

<正>春回大地,阳气升发,蛰伏一冬的身体开始跃跃欲试。中医认为,肝属木,应于春季。肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木,因此,春季养生重在养肝。有四种食物护肝功效突出,最适宜在春天吃。1韭菜春季是韭菜最鲜嫩可口的时候,是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为"肝之菜",就是因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。而且,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,     

机友生活

蔬菜含有丰富的维生素,在食用时,如果处理不当容易损失,因此要注意以下几点: 1.尽量吃新鲜蔬菜 新鲜蔬菜里所含维生素C要比干、咸菜多。 2.不要把老叶全部扔掉,光吃嫩菜心一般菜叶的养分比较高,能带皮吃的蔬菜尽量不要去皮,因皮内所含维生素较多,如南瓜、土豆、萝卜等。 3.要先洗后切 因蔬菜里的多种维生素     

春食蔬菜胜灵丹 多样搭配更健康

<正>冬春是蔬菜的淡季,不仅数量少,品种也相对单调。往往冬季过后,人体易出现维生素不足,并因此发生口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结等症状。消费者应合理搭配冬春季蔬菜,做到科学消费。1食用蔬菜要多样化冬春季绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等,它们均富含维生素C和维生素B。冬季上市的除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等,这些蔬菜中维生素含量较丰富。不同种类     

如何保持蔬菜的养分

蔬菜含有丰富的维生素,在食用时,如果处理不当容易损失,因此要注意以下几点: 1.尽量吃新鲜蔬莱 新鲜蔬菜里所含维生素C要比干、咸菜多。 2.不要把老叶全部扔掉 一般菜叶的养分比较高。同样,能带皮吃的蔬菜尽量不要去皮,因皮内所含维生素较多,如南瓜、土豆、萝卜等。 3.要先洗后切 因蔬菜里的多     

坐卧合理也养生

自古中医就有"五劳所伤"的说法,也就是说"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋"。但从另一方面来说,只要合理安排"五劳",并养成良好习惯,也会收到意想不到的养生功效。(1)以"卧"养气。冬季睡眠讲究"早睡晚起",早睡可养护阳气,保持身体温热;晚起是多养阴气,待日出而作,使人体阴平阳秘。冬季睡眠还要注意封藏,做到"暮卧不覆首",以利呼吸通畅,以防鼾证;"卧勿大语,损人气力",以防散神耗气,影响睡眠与精力。还应适当增加室外活动、散     

冬季养生适“灭火”

<正>人们都以为只有夏天才容易上火,其实,气候寒冷的冬季也是上火的"旺季"。1"冬火"的原因冬季上火的原因大多可归于"燥",可归结为以下几点:(1)人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,使内热不断聚集。(2)在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美     

春季检修要做到“三防”

编辑同志:当前,各供电企业正在开展一年一度的春季检修工作。笔者认为,要将春季检修各项规章制度落到实处,确保完成全年安全生产目标,务必要做到"三防"。一防工作表面化。经过一个冬季用电高峰期后,供     

燃煤热风炉解决北方温室供暖问题的研究

随着"菜篮子"工程的实施,温室和蔬菜大棚得到了广泛应用,它对改善人民生活,解决北方冬季吃青菜难问题,繁荣农村经济发展发挥着重要的作用.但是,在北方大部分地区,冬春两季气温低,如果无强制供暖设备,就无法进行农业生产.因此,为保证北方地区冬季新鲜蔬菜的供应,温室和大棚内供暖设备的研究一直是一项重要的研究内容.为此,根据我国的能源状况、环境保护要求以及温室农作物的特点,对燃煤热风炉在温室蔬菜生产供暖系统中的应用进行了系统阐述.     

围绕城郊农业发展菜田、温室、大棚园艺机械

乌鲁木齐县蔬菜种植面积5666.7hm2,总产量23.6万t;各类保护地面积达到2240hm2。其中温室470.8hm2,大棚376hm2,冬季、春季的反季节新鲜蔬菜生产能力达到3.5万t;夏菜、秋菜产量达20.1万t,上市量已占乌鲁木齐市供应量的70%。作为蔬菜及副食品供应市场的农作物马铃薯种植面积2000hm2,产量约7.5万t,蚕豆种植面积1333hm2,产量约4000t。在这些蔬菜和果品的生产过程中,由于缺少合适的机械,人工作业量很大,很多作业项目劳动强度高,尤其在温室和大棚种植作业上更为突出。这种状况与我县建设城郊农业现代化的要求不相符。从1999年开始,我局先后引进了万…     

夏日保健ABC

A.做到合理膳食。由于夏天消耗能量比较大,所以一定要吃好早餐。并要少吃油腻食品,多吃鸡蛋、豆腐、水果等清淡的食物,还要多喝白开水。午餐要按照正常吃饭的时间食用,尽量避免空腹行车。午餐除了要多吃蔬菜外,还要适当补充糖分,防止血糖偏低。并     

春季强肾 手掌贴腰

<正>中医认为,人体的五脏六腑是一个整体,肝和肾之间有相生关系,治疗肝病可以先调肾。所以,春天养肝的同时也要常做补肾功课。每晚临睡前将两手心紧靠腰部,仰卧于床上,5～10分钟后,热感会慢慢传遍全身。这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部     

最好不吃剩饭菜

经常吃剩菜剩饭对健康十分不利。有的食品烧熟后隔夜即不宜吃。例如冬季"当家大白菜"含有大量硝酸盐,吃剩的熟白菜经过一夜后由于细菌的作用,无毒的硝酸盐会转化为剧毒的亚硝酸盐。它可供人体血液里的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,从而引起不同程度的头痛、头晕、心慌、恶心、呕吐等中毒症状。同时亚硝酸盐更是一种公认的致癌物。菠菜、卷心菜、青菜、萝卜、芹菜、韭菜和腌菜等均含有较高的亚硝酸盐,吃"剩"均不宜。 冬季气温低,有人误认为此时的饭菜不易变质,加上有冰箱贮存、保鲜。其实许多病菌在低温下照样繁殖。例如耶尔氏菌、…     

春季易复发疾病种种

春回大地,万物复苏,这个时候也是一些疾病容易复发的季节,对此务必要加以注意。风湿性心脏病。这种病是由风湿性反复发作侵犯心脏引起的,春天里很容易复发,患者要做好自我保健。其主要方法是,注意防寒保暖,多食新鲜蔬菜,加强体育锻炼,防止呼吸道感染等。冠心病。医院临床表明,每年的3--5月是心肌梗塞的发病高峰期,由于这时天气变化无常,会导致已经患冠心病的人病情恶化。为此,冠心病患者在熬过严寒的冬季之后,还要接受春天的严峻考验。肾炎。在春天里,人们稍有不慎,就会受到风寒的侵袭而导致感冒。这对肾炎患者来说,感冒不仅会有发热、流涕…     

食蔬莫忘防毒

大家知道多吃新鲜蔬菜对身体有益。但是，这并不等于说吃菜无须讲究。一些蔬菜由于正值生长过程中，吃了便很可能引起中毒，甚至产生严重的后果。发芽的马铃薯含有“龙葵碱”的有毒物质，人食后可出现口腔发痒、心口发热、恶心、呕吐、头晕流涎等症状，严重者体温升高，呼吸麻痹而死亡。毒菇团含有毒蕈碱、毒蕈溶血素等剧毒物质，仅食用少量，即可引起虚脱、流涎、流泪、昏迷，甚至死亡。野菇中有不少毒菇，切莫随意食用。毒芹，也称野芹草，茎上有沟，下部有暗红色斑点，由于它伴生于芹菜附近，人们很容易混淆而误食中毒。一旦误食，可引起…     

早吃“热”晚吃“凉”

古话说,"早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜"。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。中医有"阴阳消长"的理论,认为上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红烧肉、葱姜等。热性的食物能加速新陈代谢,振奋精神,促进消化,利于一天的工作和学习。接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋,通     

扎根边疆的“光明使者”

<正>农电感人故事系列报道(六)黝黑粗糙的脸庞,布满老茧的双手,见人总是"嘿嘿"一笑,身上透着农民特有的淳朴和直爽,这是新疆裕民供电公司小白杨供电所所长王成旭给人的第一印象,他被周围群众亲切地称作"光明使者"。责任重大使命光荣小白杨供电所原名察汗托海供电所,位于裕民县城西南32 km,西与哈萨克斯坦共和国接壤。供电所地处大山深处,一到冬季积雪很深,供电所所在片区全部处于道路封闭状态,吃的用的基本都要靠马拉上山。对于供电所的员工们而言,冬季最怕的就是线路出故障,     

冬季割草机养护5要点

<正>大部分割草机容易在春季使用的时候出现问题,这是由于用户在冬季对其保护不当引起的,如果能够在冬季对割草机进行妥善保养,这样就可以延长它的使用寿命,避免高昂的维修费用,确保其顺利工作。下面笔者介绍冬季保养割草机主要的5个方面,以供参考。1经常更换易损部件,提高设备性能养成经常检查割草机关键部件的习惯,并根据需要进     

塔里木河干流流域气候变化特征及其突变分析

以塔里木河干流流域为研究区域,选取流域内10个气象站点1961—2013年逐日地面气象资料,采用Penman-Monteith模型、气候倾向率、Mann-Kendall突变检验方法,分时段分析了塔里木河干流流域气候变化特征及其突变。结果表明,1塔里木河干流流域年平均气温为"突变点前增幅(0.09℃/10 a,p0.05)低于突变点后增幅(0.13℃/10 a,p0.05)",年干燥度为"突变点前减幅(4.05/10 a,p0.05)高于突变点后减幅(0.54/10 a,p0.01)",呈"冷干—暖湿—冷干"的变化趋势,1990年和1976年分别是年平均气温和干燥度的突变点。2塔里木河干流流域平均气温为"夏季春季秋季冬季"的时间分布,干燥度为"冬季秋季春季夏季"的时间分布,春季平均气温和干燥度均为"突变点前增幅(0.09℃/10 a,11.42/10 a)低于突变后增幅(0.52℃/10 a,14.01/10 a)",呈"冷干-暖湿-暖干"的变化趋势;夏、冬季为"突变点前变幅(0.02℃/10 a,-1.93/10 a;-0.25℃/10 a,-84.48/10 a)高于突变点后变幅(-0.01℃/10 a,-0.05/10 a;-0.12℃/10 a,22.14/10 a)",呈"冷干—暖湿—冷干"的变化趋势;秋季为"突变点前变幅(0.02℃/10 a,-56.76/10 a)低于(高于)突变点后变幅(0.05℃/10 a,-16.34/10 a)",呈"冷干—暖湿—冷湿"的变化趋势,2003年、1999年、1993年、1978年和1983年、1969年、1963年、1980年分别是四季平均气温和干燥度的突变点。3塔里木河干流流域年、季干燥度均在16以上。2000年后,年、夏、冬季冷干化明显,春季暖干化明显,秋季冷湿化明显,且秋、冬季平均气温减幅最大(0.53℃/10 a,p0.01;0.9℃/10 a,p0.01)。