高校400米跑速度耐力训练方法研究

不同的运动项目对专项能力的要求都是有差异的,400米跑对专项素质的要求就是速度和耐力并存。根据项目特点合理安排各种训练的内容与运动负荷,使训练更具科学性和实效性。在训练过程中根据训练目标制定科学合理的训练方法和内容来提高运动员的速度耐力水平是在今后的训练体系中的重中之重。本文对高校400米跑速度训练方法进行研究,总结现有的训练方式,提出相应的建议,推进400米项目科学有序发展。