中年防老“十二字”

避寒暑 气候对人的健康影响很大，中年人易受风寒暑热而患病。所以，春季，宜宽衣松裤，既能御寒又利于肌肤腠理开泄，使体内阳气随天时升发；夏日，要防酷暑，忌贪凉夜露和空调房内蛰居；秋日，应紧衣束裤，随气温渐降而添衣；冬季，则应减少外出冒寒当风，也不能久久拥衾而卧和靠炉取暖。这便是顺气候之变而慎养之法。