临睡前的三宜三忌

人的一生中,有三分之一以上时间是在睡眠中度过的。睡眠可以调节各种生理机能,稳定神经系统的平衡。有规律的保质保量的睡眠习惯,有助于增强体质和延年益寿。要想晚间睡得好,睡前“三宜”三忌”要记牢。