治疗便秘的“六字诀”

“水”每天坚持喝温开水至少8-10杯，或喝绿茶，并坚持每晚睡前半小时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。