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| 生活保健 | |
| 摘 要： | 泰国卫生那视，凡是想要信过100岁的人，都应当每天刷两次牙，洗两次澡，保持居室清洁，衣服干净。泰国卫生部推荐的“长寿简要秘诀”还建议人们每天正确进食三餐，每周3次体育锻炼，每次30分钟，每天喝6至8杯水，并保证6至8小时的睡眠。秘诀中还包括每年一次体检，及时发现和防治疾病，不吸食毒品，不吸烟，少饮酒，生活有节制，饮食低脂肪，与家人和朋友保持密切的联系，以及乐观开朗，经常保持良好心境。这是基于对泰国156位年龄超过100岁的寿星研究后得出的结论。香蕉之“药用”香蕉不仅营养丰富，而且具有多种药用功效。解都患有忧郁症… |
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