办公室工作人员如何预防颈椎病

由于办公室工作人员长期低头工作,所以成为颈椎病的高发人群,那么,办公室的工作人员应如何预防颈椎病呢?首先,端正坐姿。由于多数工作在办公室的同志工作时间长而忽略了自己的坐姿,致使颈椎由于长时间处于变曲状或用力状,造成颈椎本身及其周边软组织结构发生受损而增生为颈椎部位疾病。正确的坐姿为:头部略微前倾,头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。同时,还要注意桌与椅的比例适中。其次,注意头颈部位转动调节。在正常工作的1～2小时,要有目的地让头颈转动,在此过程中,一定还要注意其轻柔、缓慢、重复的连惯性,但要达到最大运动范围为佳…