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| 背越式跳高的起跳技术要领及专项力量训练方法探讨 | |
| 作者姓名： | 罗鹏飞 |
| 作者单位： | 太原工业学院体育部,山西太原030008 |
| 摘 要： | 分析了背越武跳高起跳时蹬伸动作以及摆腿和摆臂动作的技术要领,即完成蹬伸动作时应适当降低身体重心、及时把握完成动作的时机和采取合理的起跳身体姿势,完成摆腿和摆臂动作时应正确掌握摆动方向、尽量缩短摆动半径且摆腿和摆臂动作要协调.阐述了起跳时专项力量训练方法,包括坐蹬、静止半蹬起、力量性爆发力训练、负重抗阻力训练、退让性及克服性组合练习等.采用上述方法可以提高背越式跳高的训练水平和运动成绩. |
| 关 键 词： | 背越式跳高 起跳特点 训练方法 |
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