孕妇该怎样吃蔬菜水果 |
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摘 要: | 蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物,某些孕妇由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,容易便秘,吃些蔬菜水果,是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,有利于孕妇的健康及宝宝的成长。一般来说,新鲜采摘的水果和蔬菜比长期长期存放的营养丰富,比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比,不但口感好,而且营养丰富,水果蔬菜在食用前要注意专用清洗剂洗干净,以免残留农药对人体造成危害。蔬菜加工时要先洗后切,以免营养成分丢失。煮过的菜不宜存放时间过长,以免产生有害物质-亚硝酸盐。孕妇该怎样吃蔬菜水果
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关 键 词: | 蔬菜水果 孕妇 长期存放 营养丰富 专用清洗剂 妊娠反应 维生素C 水果蔬菜 残留农药 营养成分 |
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