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| 有助于睡眠的食物 | |
| 摘 要： | 牛奶中含有两种催眠物质:色氨酸和肽类物质。临睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠。小米含有丰富的色氨酸和大量的淀粉,可以促进胰岛素的分泌,有助于安眠。葵花籽含多种氨基酸和维生 |
| 关 键 词： | 肽类物质 牛奶 淀粉 睡眠 氨基酸 催眠 维生素 色氨酸 胰岛素 葵花籽 |
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