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小便踮脚强身术
摘 要:
我国古代医家和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。比如八段锦中就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿式,头用力上顶,然后足跟落地,复原为立正姿式,如此连续颠7次。目的是通过足跟起落使全身受到震动(即“颠”),可以畅达经脉,通行气血,健身趣脑。
关 键 词:
小便
血液循环
保健操
百病消
运动
脚掌
气血
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