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| 喝水也要讲科学 | |
| 摘 要： | “三提倡”:( 1) 提倡晨起喝水 早晨起床后喝一杯水 ,可清洗肠胃 ,促进胃肠活动 ,增强消化功能。( 2 ) 提倡运动后喝盐开水 运动大量出汗 ,会使体内的盐分大量排出 ,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以 0 .1～ 0 .3%为宜。( 3) 提倡病中多喝开水 病人多喝开水 ,既可补充因疾病 (发烧、呕吐等 )消耗的水分 ,也可促进病菌从体内排出。“四不宜”:( 1) 不宜喝太烫和太凉的水 喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜 ,时间久了易引发口腔癌和食道癌 ;长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。( 2 ) 不宜饭前大量喝水 饭前大量… |
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