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| 立定跳远之技术要领 | |
| 作者姓名： | 徐立言 |
| 摘 要： | 立定跳远是综合考察我们下肢力量和身体协调能力的运动项目。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得更远呢?掌握正确的动作要领是关键。完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。预摆:两脚以立正姿势,然后以前脚尖为支撑点,两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时,两腿立直,既不产生夹角,又利于 |
| 关 键 词： | 立定跳远 技术要领 运动项目 下肢力量 身体素质 综合考察 摆时 前上方 摆臂 关节运动 |
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