最具营养价值水果排名

据http://commonsensehealth.com网站消息,排名前十位最具营养价值的水果分别为苹果、杏、香蕉、莓类水果、哈密瓜、樱桃、柑桔类水果、猕猴桃、番木瓜和红(紫)葡萄。这些水果具有丰富的营养价值,可以减轻患感冒、心脏病、中风、癌症等疾病的风险。苹果。苹果富含纤维素,含蛋白质和类黄酮抗氧化物质。苹果中的纤维素可以帮助降低胆固醇,类黄酮抗氧化物质可以减少患心脏病、中风以及癌症的风险。此外,常食苹果还可以帮助减肥,一个中等大的苹果热量约80卡路里。许多美国人将水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天就只吃苹果,称其为"苹果日"。