吃出健康好心情

大家知道饮食中的营养素可为机体健康生长发育和新陈代谢提供营养。营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水等7大类,这些都是人体生命活动必需的物质基础。随着现代生活节奏的加快,人们在紧张工作的压力下,常常会遇到一些不顺心的事情,导致心理上的压抑,长期下去会给身心的健康带来不良的影响,这除了去看心理医生外,在平时的饮食生活中针对性摄取一些食物,让它们来改善你的心境,往往会收到你意想不到的效果。