四通好 健康保

我国中医养生,讲究一个"通"字。夏季养生,自然也要通字当先:通汗、通火、通小便、通大便。通汗腺:洗洗澡、泡泡脚汗水中含有尿素、硫、乳酸等人体排泄的100多种有害物质,常排汗有利于疏通血脉和微循环,清除毛孔垃圾。要注意不宜在空调屋待太久。另外,出汗最有效便捷的方法是常泡澡和勤洗脚。通小便:低盐水、莲心茶有些中老年人由于脾肾衰弱、容易造成小便不利。预防泌尿系统感染,最重要的是多喝水,水中可放少量盐来补充钠。绿豆汤、莲子心汤、西瓜汁也是能通小便的健康饮品。可去超市买些莲子心,每天用少许开水泡好即可当茶饮,如觉得苦也可加些冰糖。