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| 冬季如何防发胖 | |
| 摘 要： | 冬季气温较低,人体为了保持正常的体温,需要消耗较多的能量,对营养物质的消化与吸收能力也相应提高,因而大多数人都明显感到食欲增加。但是那些食欲好、不爱活动的人,在冬季就容易发胖。那么,怎样防止冬季发胖呢?1.控制饮食,做到膳食平衡。这是防止冬季发胖的关键。科学研究表明,人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷,到了傍晚则又上升到分泌高峰。胰岛素能促进脂肪在体内大量沉积,因此,可在早晨多吃一些食物,而晚餐应严格控制食入量。2.多吃些含钾的食物。鱼、土豆、 |
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