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| 人体最佳睡眠时间不同 | |
| 摘 要： | 联邦德国医生、著名心理学家格奥格·西柏经过多年对人的睡眠的研究,发现每个人在睡眠中有不同的节奏并有不同的最佳睡眠时间,又叫“睡眠中心时刻”。他把人的睡眠分为“白昼型”和“夜晚型”两大类。大部分人属于“白昼型”,他们的睡眠中心时刻约在午夜与凌晨4点钟之间;他们的最佳入睡时刻始于晚10时。而那些属于“夜晚 |
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