碳水和膳食纤维应该怎么吃

<正>世界卫生组织（WHO）最近频频发布有关吃吃喝喝的指南，根据其原文，一共讲了3件事：一是我们应该从哪些食物中获取碳水化合物；二是成年人及儿童每日蔬菜水果推荐摄入量；三是成年人及儿童每日膳食纤维推荐摄入量。下面给大家按照原文总结一下。碳水化合物及膳食纤维吃多少碳水化合物及膳食纤维吃多少？WHO对不同年龄有差别建议。