莲子、蜂蜜能助眠

莲子肉味涩，性平，莲子心味苦，性寒，均有养心安神之功效。研究表明，莲子有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人人眠，睡前可将莲子煎水服用；或将莲子煮熟加蜂蜜食用。