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体育锻练的最佳时间

摘要：	体育锻练最好在黄昏和晚上睡觉前。因为这时身体的适应力强,对健康与睡眠较为有利。晨起锻练会使血压、心率上升加速,容易产生超负荷现象,影响健康。晨练的人选择在上午9～11点,下午2～
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