经常喝豆浆有什么好处？

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4．5克、脂肪1．8克、碳水化合物1．5克、磷4．5克、铁2．5克、钙2．5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。