如何克服消极情绪

人的情绪有两极性,即积极情绪和消极情绪。消极情绪是指在某种具体行为中,由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪不利于身心健康,容易导致疾病,减少寿命。因之,应调节和克服消极情绪,建立和保持积极情绪。那么,如何克服消极情绪呢？