孕妇散步益身心

据国内外许多研究资料表明,孕妇散步至少有以下三点好处:一、散步可避免剧烈运动所致的腹部受压及震动。散步是最缓和的运动形式,即使时间长些,也不会对孕妇母子健康造成危害。特别是到了妊娠后期,由于孕妇身体笨重,散步则成为最重要的甚至是唯一的运动方式。二、散步简便易行,不受场地设施限制。孕妇的体育活动多在家里和八小时的工作时间外进行,散步几乎不受客观条件的限制,十分方便。在天气不好时,也可在自家的庭院里散步。晚饭后天黑下来,当其他运动都不能进行时,也可以去散步。三、散步既健身又益身心。散步可以在空气清新和场景优美的…