饮水解渴有学问

不渴也喝水正常人每天平均耗水量为2000-2500mL,体内物质氧化可生水300mL,故每日应补充水分2200mL,包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。