怎样避免失眠

驾驶员在遇到一些高兴的事或出车在外环境变化较大时,大脑中枢神经兴奋而失眠,致使体力和精力下降,严重影响第二天的行车安全。有些驾驶员索性服安眠药,这是不可取的。因为服药后神经系统受抑制,若服药过量也不利于第二天安全出车。那么,怎样才能避免和消除失眠呢? 1.晚餐不要吃得太饱;睡前不要作剧烈运动;不要喝浓茶。