户外跑步健身效果优于跑步机

<正>【英国《每日邮报》6月2日报道】题:想要减肥?离开健身房,到户外去:跑步者要燃烧同等热量在跑步机上需将速度提高15%研究发现,在跑步机上,跑步者的速度要快15%才能与户外慢跑燃烧同等热量。研究人员发现,在跑步机上跑步大大降低了跑步者的耗氧量,这表明这么做更省力。意大利米兰大学的研究人员分析了平均年龄为21岁的15名健康男子去户外跑步与在跑步机上跑步的差异。