天天把脚洗 免遭寒气袭

在寒冬季节，每晚用热水进行足浴是一种养生的好方法。具体方法是：先取适量的水于脚盆中，水温因人而异，以脚部感觉舒适为准，过烫或过凉部不好，也可遵医嘱在水中加入适量的活血化瘀的中药方剂。水深开始以刚没过脚背为宜，先将双脚浸泡15分钟，然后用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止。