冬季健身首选有氧运动 户外锻炼防扭伤 |
| |
引用本文: | 腾龙.冬季健身首选有氧运动 户外锻炼防扭伤[J].四川农业科技,2013(1):63. |
| |
作者姓名: | 腾龙 |
| |
作者单位: | 四川省农村网 610000 |
| |
摘 要: | 冬天天气寒冷,不免会胃口大开吃下更多的食物,这种时候,为了保持身材不发胖,运动更不可少,尤其冬天气温低,更能促进全身血液循环。不妨来做些有氧运动,加速热量的消耗。冬季首选有氧运动冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度,专家建议,选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。
|
关 键 词: | 有氧运动 锻炼 冬季 扭伤 户外 运动强度 自身消耗 运动量 热量消耗 血液循环 |
本文献已被 CNKI 万方数据 等数据库收录! |
|