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| 有利于长高的运动 | |
| 作者姓名： | 王鹏 |
| 摘 要： | 第一步,热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。第二步,走：大幅度摆臂,有力地向前走50米。第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。[第一段] |
| 关 键 词： | 运动 身高 跑步 抻拉 单杠练习 |
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