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| 老人养腿六招 | |
| 作者单位： | 江苏省东海县岗埠农场卫生所 |
| 摘 要： | 一干洗腿。用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10~20遍。这样可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。二揉腿肚。用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为 |
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