五招防背痛

<正>久坐、运动少,让不少人受到背痛的困扰。有统计显示,一半以上的背痛症状会反复发作。如何有效预防背痛?以下五招不妨一试。睡觉膝盖弯曲背痛的人,睡觉时最好侧卧,将膝盖弯曲,从而减少椎间盘的压力。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫下不要铺得过于柔软。