健康零食推荐 |
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引用本文: | 伟民.健康零食推荐[J].农产品加工.学刊,2014(3):71-71. |
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作者姓名: | 伟民 |
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摘 要: | <正>零食的种类有很多种,如何选择有益于健康的零食呢?(1)香脆零食生杏仁,每颗杏仁含热量约29 J,每次吃15颗有益健康。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些食物营养好、热量低。(2)耐嚼零食一是青豆,半杯煮熟的青豆含热量418 kJ,可以加少许盐和胡椒粉,口感更好;二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择,5片含热量628 kJ。
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关 键 词: | 零食 健康 食物营养 胡萝卜 红辣椒 青辣椒 花椰菜 杏仁 |
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