午睡必需谨记这五要点

一项调查资料显示：只有近3成的人有定时午睡的习惯,而这些人中又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。专家认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法,千万不要把午睡变成＂误睡＂。午睡五要点1.睡前不吃油腻食物,也不要吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变和胃消化负担。