饮食需限盐补钾

我国居民的饮食结构特点，除了高盐外还有低钾，这对高血压可谓是雪上加霜。研究发现，钾可有效控制因摄盐过量造成的血压升高和血管损伤，低钾一般都会成为高盐的“帮凶”。因此，防治高血压，在饮食上需限盐补钾。补钾可多吃含钾多的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、西红柿、蘑菇干等。